Vitamiinilisand on toidulisand, mida võtavad need, kes vajavad või soovivad vitamiine lisaks tavapärasele igapäevasele dieedile. Seda nimetatakse sageli toidulisandiks ja seda võib soovitada inimestele, kellel on teatud haigusseisundid või piiratud dieet. Kuigi vitamiinilisandit ei tohiks kasutada toidu asendajana, võivad need pakkuda palju eeliseid.
Mõnda vitamiinipreparaati nimetatakse multivitamiinideks. Need vitamiinid pakuvad ühes annuses mitmeid erinevaid vitamiine ja muid mineraalaineid. Sageli annab päevane annus paljude peamiste vitamiinide ja mõne muu vähemtuntud vitamiini soovitatava väärtuse.
Oluline on teha uuringuid ja teha kindlaks, milline vitamiinilisand teile sobib. Neile, kes alustavad multivitamiinide kasutamist, võib olla parem konsulteerida kõigepealt arstiga. Sageli saab teie arst soovitada toodet, mis tema arvates aitab teie vajadustele kõige paremini vastata.
Samuti on palju tarbijaaruandeid, mis loetlevad iga vitamiinilisandi plussid ja miinused, eriti peamiste multivitamiinide kaubamärkide puhul. Paljud läbivad ranged testid. Mõned võivad pakkuda teatud vitamiine rohkem, kui nad ütlevad, mis võivad olla kahjulikud. Teised ei pruugi piisavalt pakkuda. Teised aga ei pruugi korralikult lahustuda, piirates nende kasu kehale.
Lisaks tuleb märkida, et võistlejatel võib olla võimalik valida vitamiinipreparaat, mis on avatud turul seaduslik, kuid sisaldab koostisosi, mis on teatud spordiagentuuride poolt keelatud. See kehtib eriti teatud stimulantide kohta. Sportlane peab lõpuks aru saama, mida ta oma kehasse paneb.
Enamik vitamiinilisandeid on pillide kujul, kuigi neid on võimalik saada ka muudel vormidel. Joogisegu on ka populaarne viis vitamiinilisandite võtmiseks. Need võivad kehas kergemini imenduda, kuna need on väiksemal kujul. Seega võivad need olla kiiremini tõhusamad. Kuigi vitamiinide vahetut mõju ei soovita, võib see aidata, kui need toidulisandid sisaldavad muid soovitud stimulante.
Lisaks multivitamiinidele on võimalik hankida vitamiinilisandit või mineraalainete lisandit, milles on ainult konkreetne vitamiin või mineraalaine. See on mõeldud inimestele, kellel on mõnes konkreetses piirkonnas puudujääk. Sellised vitamiinid on sageli odavamad kui multivitamiinid.
Kui otsustate, et vitamiinilisand on teie jaoks õige, ei asenda see vajadust tervisliku toitumise järele, kuid see võib anda täiendavaid eeliseid. Paljudel võib olla raske täita iga päev soovitatud vitamiinivajadust ja sellistel juhtudel võib lahendus olla toidulisand. Enamik vitamiinilisandeid on saadaval 30–90 päevaannusena, mis tähendab, et väikseimast kogusest saab vähemalt kuu aega vitamiine. Maksumus ulatub 10 USA dollarist (USD) pudeli kohta rohkem kui 30 dollarini, olenevalt suurusest ja kaubamärgist.