Millised on erinevat tüüpi jõusaali seadmed?

Nii kaubanduslikes jõusaalides kui ka jaekauplustes on saadaval erinevat tüüpi jõusaaliseadmeid. Treeningvarustus jaguneb üldiselt ühte kahest sobivuse kategooriast: kardiovaskulaarne või jõutreening. Mõned seadmed ühendavad mõlemad kategooriad. Teatud tüüpide hulka kuuluvad vabaraskused, jala- või rinnapressimasinad, suusamasinad, statsionaarsed jalgrattad ja elliptilised masinad.

Kardiovaskulaarsed seadmed pakuvad harjutusi, mis aitavad kasutajal tõsta pulssi ja põletada rasva. Jooksurajad on üks levinumaid kardioseadmete tüüpe ja neid võib leida nii kaubanduslikes jõusaalides kui ka jaekauplustes. Jooksurajad koosnevad tavaliselt kõnniteest, mis liigub ringi ümber platvormi. Kuigi enamikul jooksulintidel on mootor, mis seda turvist liigutab, on mõned neist loodud nii, et neid liigutaks kõndimine ise. Neid nimetatakse manuaalseteks jooksulintideks ja need on tavaliselt odavamad kui nende mootoriga analoogid.

Trepironijad on veel üks populaarne jõusaalivarustus. Masin koosneb kahest väikesest platvormist, kuhu kasutaja saab oma jalad asetada. Need platvormid on varda kaudu ühendatud hüdrosüsteemiga, mis tagab takistuse. Kasutaja seisab platvormidel ja surub oma jalgadega neid järjest alla, just nagu roniks trepist üles.

Elliptilisi masinaid kasutatakse ka südame-veresoonkonna treenimiseks ja rasva kaotamiseks. Need ühendavad trepist ronimise efektid murdmaasuusatamise liikumisega, kasutades nii jalatugesid kui ka käelatte, et anda kasutajale kogu keha treening. Elliptilised masinad on eriti tuntud oma kalorite põletamise potentsiaali poolest.

Muud tüüpi kardiovaskulaarsete treeningseadmete hulka kuuluvad murdmaasuusatamise masinad, statsionaarsed jalgrattad, trepiveskid ja ronijad. Neid seadmeid leidub tavaliselt kaubanduslikes spordisaalides. Enamikku, kui mitte kõiki, neist masinatest saab osta jaemüügipunktidest, näiteks suurtest kastipoodidest ja sporditarvete kauplustest.

Jõutreeningu varustust kasutavad need, kes soovivad oma lihaseid tugevdada ja toniseerida, olgu siis spordis edumaa, parema rannakeha otsinguil või lihtsalt vananemisprotsessiga võitlemisel. Selle kategooria kõige tõhusamate jõusaaliseadmete hulka kuuluvad vabad raskused. Vabad raskused koosnevad kangidest ja hantlitest, mis mõlemad on tavaliselt fitness-eksperdid ette kirjutanud, et need on masinatest paremad ühel lihtsal põhjusel: need ei lukusta kasutajat etteantud liikumisvahemikku. Koos hea pingiga on täielik vabade raskuste komplekt kõik, mida enamik inimesi vajab täieliku jõutreeningu saamiseks.

Kuigi vabad raskused võivad mõnes mõttes olla paremad, pole need alati praktilised. Kodu jõusaali sisustamine täielikuks treeninguks vajalike vabade raskustega oleks kulukas. Lisaks on paljusid vaba raskusega harjutusi kõige parem teha vaatleja abil, mis võib tekitada ebamugavusi. Kaubanduslikes jõusaalides on masinaid, mis suudavad vabade raskustega paljundada peaaegu kõiki võimalikke harjutusi. Jalapressimismasinad, rinnapressimasinad ja palju muud. Inimestele, kes pole treeninud, on tavaliselt mugavam kasutada neid eelnevalt määratletud jõusaaliseadmeid. Sageli on personaaltreenerid käepärast ka kaubanduslikes jõusaalides, et pakkuda juhiseid seadmete kasutamiseks.

Koduseks kasutamiseks on ühe harjutuse jaoks mõeldud masinate ostmine tavaliselt liiga kallis nii kulude kui ka ruumi poolest. Lahenduseks võivad olla kõik-ühes kodused jõusaalid. Need masinad kasutavad kas traditsioonilisi kaalutud plaate või muid takistuse vorme, et pakkuda ühes jaamas arvukalt harjutusi. Kuigi need masinad pole odavad, võivad need pakkuda palju soodsamat alternatiivi täielikule vabaraskuste komplektile või üksikutele treeningmasinatele.