Alfa-lipoehape (ALA) on väga tugev antioksüdant, mis on saadaval toidulisandina. Alfa-lipoehappe kasutamine kehakaalu langetamiseks on soovitatav osana tasakaalustatud toitumisest ja piisavast füüsilisest vormist. Antioksüdant toimib, stimuleerides keha võimet muuta toitu energiaks ja on vees lahustuv. Kuigi puuduvad praegused soovitused selle toidulisandi igapäevaste koguste kohta, peaksid teatud inimesed olema selle kasutamisel ettevaatlikud.
Alfa-lipoehappe kasutamisel kehakaalu langetamiseks on normaalne annus vahemikus 20 kuni 50 milligrammi (mg). Rasedad või imetavad naised ei tohi seda toidulisandit võtta, kuna selle mõju arenevatele imikutele ei ole teada. Samuti peaksid neeru- või maksaprobleemidega inimesed hoiduma selle võtmisest. Diabeetikutel ja kilpnäärmeravimeid kasutavatel inimestel soovitatakse enne ALA võtmist konsulteerida arstiga.
Alfa-lipoehape võib aidata vähendada söögiisu, suurendada inimese energiat ja stimuleerida ainevahetust, reguleerides insuliini taset. See võib aidata vältida kaalutõusu, kuid seda ei tohiks loota ainsa kaalulangetamise allikana. Endiselt on oluline vähendada kaloraaži ja suurendada füüsilist aktiivsust. ALA kasutamine ei anna kindlasti nähtavaid tulemusi ja selle asemel suurendab see tavaliselt inimese muid kaalulangetamispüüdlusi.
Kui inimene otsustab seda toidulisandit võtta, piisab tavaliselt tavalisest või väikesest annusest. Ei ole vaja võtta rohkem kui üks kuni kaks tabletti päevas, tavaliselt koos toiduga. Mõned spetsialistid soovitavad seda võtta koos päeva esimese söögikorraga ja koos klaasitäie veega.
Alfa-lipoehapet võib võtta koos teiste looduslike toidulisanditega, et suurendada inimese kehakaalu langetamist. Mõned neist toidulisanditest hõlmavad l-karnitiini, DMAE-d ja koensüümi Q-10. Enamik neist looduslikest vitamiinidest ja ainetest vähendab põletikku ja reguleerib veresuhkru taset. Samuti võivad need aidata suurendada ainevahetust ja lihastoonust füüsilise tegevuse kaudu.
Alfa-lipoehappe kasutamisega seotud kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalud, kipitus, lööbed ja lihaskrambid. Mõnedel inimestel tekib hüpoglükeemia liigse tarbimise tagajärjel, mistõttu on oluline jälgida, kuidas organism reageerib normaalsele annusele. Mis tahes loodusliku toidulisandi võtmisel on samuti oluline, et inimene räägiks arstiga, et vältida retseptiravimitega kaasnevaid kõrvaltoimeid.