Tai chi, tuntud ka kui tai chi chuan, oli algselt võitluskunstide vorm, kuigi see arenes välja süsteemiks, mis keskendub rohkem lõdvestunud, aeglastele liigutustele, meditatsioonile, õigetele kehahoiakutele ja energia liikumisele läbi keha kui rünnakule või kaitsele. Klassikaline tai chi sisaldab 13 põhilist tai chi asendit, mida praktiseeritakse erinevates järjestustes, mida nimetatakse tai chi vormideks. Neid 13 tai chi asendit tuntakse ka kui 13 jõudu, 13 sissepääsu või 13 energiat. Kuigi tai chi asendid on üsna lihtsad, võib nende valdamine, aga ka erinevate vormide omandamine, olla keeruline ja pikaajaline püüdlus.
Paljud tai chi traditsioonid jagavad 13 peamist tai chi asendit kaheksaks väravaks või sissepääsuks ja viieks astmeks. Kaheksa väravat koosnevad neljast põhikäest ja neljast nurgakäest. Vajutage, lükake, eemalduge ja tõmmake tagasi, moodustavad neli peamist kätt. Küünarnukk, õlg, alla tõmbamine ja poolitamine on neli nurgakätt. Keskendudes rohkem alakeha liigutustele, koosnevad viis sammu edasi- ja taganemissammudest, sammudest vasakule ja paremale ning tasakaalu saavutamisest keskel.
Tai chi põhitõdede õppimiseks töötavad õpilased tai chi juhendajaga, kes õpetab põhilisi tai chi asendeid ja erinevaid viise, kuidas neid vormidesse kombineerida. Algajatel õpilastel on tavaliselt algne vorm, mis koosneb 13 asendist. Teine levinud tai chi vorm on Yang Long Form, mis koosneb 108 asendist ja mille täielikuks sooritamiseks võib kuluda kuni 20 minutit. Pika vormi lühem ja vähem korduv versioon sisaldab 37 asendit. Aja möödudes ja distsipliini arenedes on tai chi asendid arenenud nii, et nad keskenduvad energia liikumisele kehas, kuid need vormid sisaldavad endiselt elemente, mis pärinevad tai chi kui võitluskunsti päritolust.
Kuigi see pärineb Hiinast, on tai chi eelised muutnud selle läänes üha populaarsemaks. Paljud läänlased on avastanud seosed tai chi ja tervise vahel, pannes nad selle iidse kunsti poole püüdlema pigem selle vormisoleku ja lõõgastumise kui vaimsete ja meditatiivsete elementide pärast. Tai chi fitness on muutunud tavaliseks tegevuseks, peaaegu sama populaarseks kui fitnessile orienteeritud jooga. Tai chi muud eelised hõlmavad paremat tasakaalu ja paindlikkust, mis on peamised vaatamisväärsused vanematele harjutajatele, kellel on lihtsam esineda kui teistel, pingelisematel võitluskunstide tüüpidel.