Parkrada, mida mõnikord nimetatakse parrajaks või takistusrajaks, on spetsiaalne terviserada, mis on rajatud tõkkepuude ja muude füüsiliste väljakutsetega, et tõsta neid regulaarselt kasutavate inimeste treeningkiirust ja võimeid. Välisparklate terviserajad on olemas paljudes riikides, sealhulgas USA-s, Ühendkuningriigis, Kanadas, Šveitsis, Luksemburgis ja Uus-Meremaal. Need ei ole mõeldud mitte ainult avalikkusele kasutamiseks, vaid on ka tavaline sõjaväemeeste ja -naiste esmase kehalise baasväljaõppe meetod ning neid kasutavad ka teenistusvälised sõjaväelased meelelahutusliku tegevusena.
Avalike väljakute kujundused on sageli ehitatud loodusradadesse ja sisaldavad looduslikust puidust ja ümbruskonna maastikust valmistatud treeningvahendeid. Nende hulka kuuluvad sellised treeningjaamad nagu tasakaalutalad, latid laastude tõstmiseks ja käe otsas rippumiseks, kui nad liiguvad baarist baari, köiel ronimine, köiega takistused ja palju muud. Tüüpiline väljak sisaldab piisavalt vahekaugust treeningseadmete vahel, et osalejad saaksid ürituselt üritusele vabalt joosta, ning see on sageli üles ehitatud ringikujulise mustriga, nii et rada saab läbida nii mitu korda kui soovitakse, ilma et see jõuaks mõnest üritusest eemale. nende lähtepunkt. Igas treeningjaamas kuvatakse tavaliselt täielik kirjeldus selle kohta, kuidas varustust ohutult ja tõhusalt kasutada, nii et väljak pakuks kehale täielikku jõu- ja agilitytreeningu valikut.
Väljaku rajamine tähendab sisuliselt välijõusaali ehitamist ning nii nende asukoht värskendavas looduskeskkonnas kui ka paindlikkus muudavad need ahvatlevaks igas vanuses. Treeningjaamu saab vältida, kui need tunduvad liiga pingelised, ja osalejad saavad nii rajal kõndida kui ka seda joosta. Tihti saab ka treeningjaamu reguleerida nii, et need oleksid lastele ja pensionäridele, aga ka füüsiliste piirangutega täiskasvanutele mugavamad.
Paljud parkuuride terviserajad jäävad aga sageli suures osas kasutamata, kuna need näevad tegelikust väljakutsuvamad välja, hoolimata asjaolust, et nende madalate ehitus- ja hoolduskulude tõttu on neid lihtne paljudesse kogukonnaparkidesse ja metsadesse lisada. Pargi eelised kohalike jõusaalide ees hõlmavad seda, et neid on tavaliselt tasuta kasutada, need on saadaval ööpäevaringselt ja pakuvad nii reisijatele kui ka kohalikele spordiklubide entusiastidele võimalust venitada lihaseid, mille olemasolust nad ei teadnud, ja nautida õues viibimist. samal ajal. Samuti võimaldavad need inimestel treenida individuaalselt ja omas tempos, kuna iga jaam on põhjalikult selgitatud. Igal treeningrajal on loomulik rütm, mille läbimine ei nõua juhendamist ega erakordset oskust.
Nüüd on üle maailma tuhandeid parcourse terviseradasid. Spordiala võib alguse saada 1960. aastatest Euroopas, kui nad hakkasid esimest korda populaarsust koguma. Šveitsi arhitekti Erwin Weckemanni peetakse väljaku leiutajaks ja esimese Šveitsis Zürichis püstitatava väljaku kujundajaks.