Pealiikur on lihas või lihasrühm, mis vastutab liigese konkreetse liikumise eest kõige rohkem. Mõnede liigeste puhul on ainult paar peamise liigutaja lihaseid, kuid teistel võib olenevalt liikumisest olla mitu peamist lihast. Fitnessis on see oluline kontseptsioon, sest harjutuse sooritamisel on oluline teada selle harjutuse peamist liikumapanevat lihast, sest see saab kõige intensiivsema treeningu.
Liigestes, mis hõlmavad pöörlemist, on tavaliselt rohkem peamisi liikuvaid lihaseid kui nendel, millel on vähem liigendusi. Näiteks põlves, mis paindub ainult ühes suunas, on kaks peamist liigutajat. Nelipealihas on põlvepikenduse peamine liikumapanev lüli ja põlveliigese painde eest vastutab reielihas. Harjutuste puhul, mille liikumine sõltub peamiselt põlve painutamisest, kasutatakse siis üht neist kahest lihasrühmast peamise liigutava lihasrühmana. Seetõttu saab see lihasrühm nendest harjutustest suurimat kasu.
Õlaliiges on näide liigesest, millel on palju rohkem peamisi lihaseid kui põlves, sest õlg võib pöörata nii paljudes erinevates suundades. Sõltuvalt õla liikumisest võivad peamiseks liigutajaks olla deltalihased, selja-latissimus, rinnalihased või teres minor. Samuti võib õlaliigese suhtelise keerukuse tõttu erinevatel liigutustel olla sama tõukejõud. Näiteks deltalihased on nii õla röövimise kui ka õla painutamise peamised liigutajad.
Sellel on tagajärjed tõstmisele ja fitnessile, kuna see mõjutab seda, kui palju viise sportlane konkreetset lihast treenida saab. Kui sportlane soovib tugevdada põlve liigutavaid lihaseid, peab ta sihtima ainult kahte lihasrühma. Kui aga sportlane soovib oma õlgade tugevust parandada, peab ta sooritama erinevaid harjutusi, et iga asjakohast lihasrühma individuaalselt sihtida. Sel põhjusel kasutavad sportlased keerukamate liigeste treenimiseks sageli liitharjutusi, kuna seda tüüpi harjutused võivad olla suunatud mitmele lihasrühmale korraga.