Absoluutne tugevus on maksimaalne jõud, mida lihas suudab tahtmatu stiimuli korral avaldada. Kuigi see on inimese lihaste suurim jõupotentsiaal, on kehal retseptorid, mis ei lase tal regulaarselt seda taset saavutada. Seda seetõttu, et pidev nii suure jõu kasutamine võib keha kahjustada. Keha möödub neist retseptoritest hädaolukordades, et saaks oma optimaalsel tasemel toimida. Maksimaalse jõu saavutamiseks treenivad kulturistid sageli eesmärgiga saavutada võimalikult suur absoluutse jõu protsent.
Absoluutse tugevuse täpset taset on võimalik mõõta laboritingimustes. Elektroodide kinnitamisel lihasele näitavad sellest tulenevad tahtmatud tõmblused maksimaalset võimalikku pingutust ilma subjekti teadliku osaluseta. Täpse näidu saamiseks tõstetakse voolu nii kõrgele, kui katsealune talub.
Enamikul juhtudel hoiab keha energia kasutamisest tagasi kuni selle absoluutse tugevusläveni. Kuigi treening – eriti jõutreening – võib inimese sellele tasemele lähemale tuua, on kehas ka teisi protsesse, mis ei ole teadlikud kontrollist ja mis takistavad lihasressursside täielikku kasutamist. Tavaliselt kasutab keha absoluutset jõudu ainult äärmuslikes olukordades, näiteks elu ja surma küsimustes, kus on vaja täiendavaid energiavarusid. Seetõttu võib keegi, keda tavaliselt ei peetaks eriti tugevaks, keset hädaolukorda ootamatult sooritada hämmastavaid jõunäiteid.
Maksimaalne jõud on tipptase, milleni inimene võib vabatahtlikult jõuda. Seda läve saab treenides tõsta ja jõuda absoluutse jõu tasemele väga lähedale, kuid pole tõenäoline, et inimene suudaks 100% jõuda. See on osaliselt tingitud sellest, et keha on mõeldud taluma nii suurt koormust pikaajaliselt. Põhjus on ka seetõttu, et kehal peaks alati olema jõuvaru, mida ta saab ohu korral kasutada. Maksimaalse jõu taset saab mõõta lihtsate harjutustega, nagu kükid ja raskustega kordused.
Muud tüüpi tugevused hõlmavad kontsentrilist, ekstsentrilist ja isomeetrilist. Esimene on energia hulk, mida lihas võib kokkutõmbumisel avaldada. Ekstsentrienergia on see, kui palju jõudu on lihasel, kui see on välja venitatud. Mitmesuguste harjutuste puhul liiguvad lihased seda tüüpi energiate vahel edasi-tagasi, sooritades kordusi ja muid sarnaseid liigutusi. Isomeetriline on tugevuse tase, mida inimene peab raskust või asendit hoidma.