Isik, kes soovib tugevdada oma väliseid kaldusid, võib seda teha kõhuharjutustega. Välimised kalduslihased on lihased, mis paiknevad mõlemal pool keha ja ulatuvad alumisest roide piirkonnast alla vaagnapiirkonnani. Need lihased aitavad anda ribidele, selgroole ja vaagnapiirkonnale stabiilsust ja kinnitusvõimet. Välimised kalded annavad inimestele ka paindlikkust ning aitavad painutada ja keerata.
Üks viis väliste kaldude tugevdamiseks on külgkõverate tegemine. Selle harjutuse sooritamiseks võib inimene alustuseks seista, jalad asetsevad õlgade laiuselt. Seejärel paindub ta vööst, langetades vasaku õla ja vasaku käe põranda poole. Lõpuks tõuseb ta püsti ja naaseb tavalisse lähteasendisse, enne kui kordab sama harjutust parema kehapoolega. Nende lihaste tugevdamiseks võib treenija seda harjutust teha mitu korda mõlemal kehapoolel.
Teine harjutus välistele kaldustele on seistes pöörlemine. Selle harjutuse sooritamiseks vajab inimene harjutusriba, mis asetseb tema vöökohaga samal tasemel. Kui jalad asetsevad üksteisest õlgade laiuselt, peaks treenija alustama nii, et rihm on vasakul kehapoolel ja käepide on kindlalt vasakus käes, vastu vasaku kehatüve keskosa. Kui parem käepide on paremas käes, peaks ta pöörama oma keha paremale, tõmmates rihma pinget. Ta saab pärast mitme korduse sooritamist poolt vahetada.
Sageli kasutatakse nii välise kui ka sisemise kalde sihimiseks külgmisi tõmbeid. Külgkruttide alustamiseks heidab treenija pikali põrandale ja pöörab jalad ühele küljele, tagades, et pöördeliigutus pärineb tema vööst. Siis, pannes käe pea taha, tõstab ta pea maast üles; tema käed peaksid ainult pead toetama, mitte seda üles tõmbama. Lõpuks langetab ta pea tagasi maapinnale ja kordab peatõstmise liigutust mitu korda. Kui ta on ühe poolega lõpetanud, peaks ta harjutust kordama teise kehapoolega.
Treenija võib ka avastada, et keerdvarred pakuvad tõhusat treeningut välistele kaldustele. Selle harjutuse sooritamiseks lamab inimene selili, põlved ülespoole. Käed toe saamiseks pea taga tõstab ta pea üles ja keerab, viib parema küünarnuki vasaku põlve või vasaku küünarnuki parema põlve külge. Iga kord, kui ta oma keha üles tõstab, puudutab ta erinevat põlve. Korduse lõpetamiseks on vaja puudutada iga põlve vastassuunalise küünarnukiga; seda saab korrata mitu korda.