Tai chi joonlaud on nii käegakatsutav tööriist iidse Hiina võitluskunsti tai chi praktiseerimiseks kui ka tegevuse enda vorm. Tai chi ehk hiina keelest tõlgitud taiji chuan on sajandeid vana võitluskunstide stiil, mis keskendub yin ja yang duaalsusele. Kuigi teatud tüüpi tai chil on klassikalised kaitseelemendid, teevad paljud seda tänapäeval praktiseerivad inimesed seda tasakaalu arendamiseks ja tervikliku tervise parandamiseks.
Tai chi eelised on palju. Tai chi võib aidata kehal saada elastsemaks ja parandada vereringet. See võib aidata kehal erinevatele väljakutsetele paremini reageerida. Mõned tai chi tüübid on head ka seljavalu kontrolli all hoidmiseks.
Tai chi joonlaud on tai chi vorm, mis on kasulik seljavalu korral. Tai chil on erinevad “vormid”, mis koosnevad erinevatest tai chi liigutuste või pooside komplektidest. Joonlaua vorm on spetsiifiline tava, mis kasutab sageli tai chi joonlaua tööriista.
Tai chi joonlaua tööriist on puidust tüübel või varras. Tavaliselt on see umbes tolli paksune ja jala pikkune (2.5 x 30 sentimeetrit). Sõna “joonlaud” ei näi viitavat sellele, et joonlaud on mõõteriist. Joonlauda kasutatakse erinevates poosides, kuigi teatud tüüpi tai chi joonlaudade puhul pole tegelik joonlaud vajalik.
Igal tai chi juhendajal on oma konkreetne idee, kuidas iidse tai chi elemente kaasata kaasaegsesse tegevusse. Mõned vormid keskenduvad yin ja yangi spetsiifikale, nagu vahelduv kaalukoormus ja sügava hingamise harjutamine. Teised hõlmavad suuremat tähelepanu erinevatele poosidele, mis jäljendavad looduse elemente või klassikalisi kaitsepositsioone.
Paljud “joonlaua” sordi tai chi tööriistad on valmistatud käsitsi valmistatud puidust. Erinevad müüjad müüvad neid joonlaudu spetsiaalsetes kauplustes või Internetis. Kliendid võivad soovida mõelda konkreetsete disainivalikute peale, mis aitavad neil seda lihtsat tööriista potentsiaalselt keerukates taiji režiimides maksimaalselt ära kasutada.
Need, kes soovivad taijit õppida, võivad otsida kohalike treenerite pakutavaid tunde. Nad võivad õppida kaugõppes või valida raamatuid raamatukogudest või raamatupoodidest. Tai chi joonlaua kasutamine võib olla hea viis mitmekesisema treeningrutiini kaasamiseks tihedasse ajakavasse ning selgroo toetamise ja üldise tervise parandamiseks.