Holistiline fitness on terviserežiim, mis käsitleb enamat kui ainult lihasjõudu ja vastupidavust. Selle eesmärk on parandada füüsilise keha vormisolekut koos intellektuaalse ja emotsionaalse tervisega. Seda saab teha mõne traditsioonilise treeningrutiini kaudu, kuid tavaliselt hõlmab see ka toitumist, uneharjumusi ja stressi vähendamise meetodeid. Terviklik tervis hõlmab tasakaalu kontseptsiooni. See püüab hägustada eraldusjooni füüsilise ja vaimse vahel, käsitledes tervisliku eluviisi kõiki aspekte. Mõned inimesed töötavad jooga, hingamisharjutuste või tai chi abil tervikliku vormi saavutamiseks. Teised võtavad omaks mitmesugused füüsilised tegevused ja tervislikud harjumused, mis nende arvates on atraktiivsed või huvitavad.
Tervikliku sobivuse füüsilised aspektid võivad parandada inimese tuju, söögiisu, energiataset ja unemustreid. Jooga on näide terviklikust fitnessitehnikast, mis kasutab füüsilist liikumist vaimse ja emotsionaalse tervise parandamiseks. Jooga võib olla nii vaimne kui ka füüsiline kogemus. Tervikliku treeninguga tegelevad inimesed muudavad sageli oma toitumist ka tervise parandamiseks. Mõnikord tähendab see looduslike toitude söömist, mis on maapinnale lähemal, või võib see tähendada tarbetute kalorite vähendamist suupistetest või ülesöömisest. Mõned inimesed teatavad, et liigse söömise põhjuseks võib olla ebatervislik vaimne seisund, nagu igavus või depressioon, mida saab parandada tervikliku vormisoleku abil.
Terviklik sobivus keskendub tavaliselt teadlikkuse tähtsusele. Inimesi julgustatakse olema võimalikult teadlik ümbritsevast, tunnetest ja motiividest. Teadlikkus sellest, kuidas erinevad inimesed ja tegevused mõjutavad meeleolu või käitumist, võib olla esimene samm tervisliku eluviisi kujundamisel. Mõned toidud võivad aeglustada keha tööd ja soodustada laiskust; need teadmised võivad julgustada inimest valima alternatiivset tervislikku toitainete allikat. Üks harjutus võib jätta keha pekstuks, samas kui teine võib tuua kaasa erutatud adrenaliinilaksu. Samuti võivad mõned sõbrad julgustuse ja edasise enesetäiendamise asemel inimese enesehinnangut alla lasta.
Tervikliku sobivuse vaimne aspekt võib erinevate inimeste jaoks kaasa tuua erinevaid asju. Üks inimene võib olla rohkem seotud usurühmaga, samas kui teine võib leida vaimse tervise ja eneseteostuse heategevuse, loominguliste ettevõtmiste või suuremeelsuse kaudu. Inimesed avastavad sageli, et kui nende vaim elavneb, hakkavad paranema ka nende tervise muud aspektid.
Mõned inimesed võivad leida, et terviklikku sobivust saab kõige paremini saavutada sarnaselt mõtlevate inimeste rühmas. Sel põhjusel on kogu maailmas tekkinud palju terviklikke terviseklubisid ja spaasid. Need vaimse ja füüsilise tervise keskused võivad pakkuda tunde või isikupärastatud treenereid, kes juhendavad õpilasi kehaliste harjutuste tegemisel südame ja vaimuga. Samuti võivad nad anda nõu toitumise või muude elustiilivalikute kohta.