Agility treeningharjutused võimaldavad sportlasel arendada lihaseid ja reaktsiooniaega, mis mitte ainult ei aita tal muutuda kiiremaks, vaid ka reageerivamaks ja külgsuunas liikuvamaks. Paljud agilitytreeningud keskenduvad teatud tüüpi intervallseansside jooksmisele – mis tähendab, et sportlane jookseb kogu treeningu ajal erineva tempoga –, et aidata arendada reaktsiooniaega ja lihasmälu selliste tegevuste jaoks. Teised harjutused keskenduvad külgsuunalisele liikumisele ja võimalusele kombineerida külgsuunalist liikumist ettepoole liikumisega. Mõne agilitytreeningu alustamiseks vajab sportlane jooksmiseks palju ruumi ja mõnda oranži käbi. Jooksurajaga jõusaal on hea koht nende harjutuste tegemiseks.
Jooksuintervallid on ehk üks populaarsemaid agility treeningharjutusi, kuna see ei nõua erivarustust ja seda saab teha nii siseruumides rajal kui ka väljas teel või kõnniteedel. Alustage soojenduseks mõne minuti jooksul mõõduka tempoga sörkimisega. Mõne minuti pärast või pärast etteantud distantsi läbimist jookske lühikese aja jooksul täiskiirusel või peaaegu täiskiirusel. Seejärel pöörduge tagasi aeglasema tempo juurde. Korrake seda protsessi mitu korda 15-20-minutilise jooksu jooksul. Üks viis agilityt selle harjutuse abil parandada on lasta sõbral sportlasele ette joosta ja kiirust ette hoiatamata muuta. Seejärel peab sportlane proovima saavutada juhtjooksja kiirust.
Redel on hea tööriist agilitytreeninguteks. Redel peaks asetsema maapinnal sportlase ees, kes seisab redeli ühes otsas. Redeli astmed toimivad tõketena, kui sportlane hüppab redelipulkade vahele. Tehke seda kuni redelist allapoole, seejärel pöörduge tagasi algsesse algasendisse. See harjutus parandab külgsuunalist liikumist, mis on spordis agility jaoks hädavajalik. Teine võimalus redelit agilitytreeninguks kasutada on seista näoga redeli otsa poole ja astuda kõrgel sammul edasi läbi astmete vaheliste tühjade kohtade. Kui redeli lõpp on saavutatud, kihutab sportlane määratud distantsi.
T-Drill on lihtne tegevus, mida saab agilitytreeningu sooritamisel seadistada. Seadistage kolm T-kujulist koonust ja alustage T-tähe alumisest osast. Sprint kuni kahe ülemise koonuse vahele, seejärel segage vasakule kõige vasakpoolsema koonuse poole. Peatuge seal ja segage lõpuni keskpunktist mööda kõige parempoolsema koonuse poole. Seejärel segage tagasi keskele, pöörake ja spurtige tagasi alla T-i alumisse otsa. See ühendab külgmise väleduse ja sprindikiiruse.