Magneesiumi kasulikud omadused, mida mõnikord nimetatakse stressivastaseks mineraaliks, on sageli seotud närvisüsteemi tõhusa toimimise toetamisega, tasakaalustatumat meeleolu esile kutsuvate neurotransmitterite tootmise soodustamisega ja kestva stressi vältimisega, et see kahjustaks erinevaid süsteeme. keha. Lisaks magneesiumi kasulikkusele inimese emotsionaalsele tasakaalule aitab see mineraal kaasa ka mitmete teiste toitainete õigele imendumisele, võimaldades kaudselt kaasa aidata inimese üldisele heaolule. Kaltsium on sageli seotud magneesiumiga, et kiirendada tugeva luukoe arengut ja soodustada kosutavat und.
Magneesiumi üks olulisemaid eeliseid on selle mineraali mõju aju funktsioonile ja tervisele. Mõistlikus koguses manustatuna toidab magneesium nii seljaaju kui ka aju valget ainet. Lõpptulemus on see, et aju on võimeline tootma ja vabastama tasakaalustatud neurotransmitterite kombinatsiooni, mis omakorda minimeerib depressiooni, ärevuse ja paanikahoogude potentsiaali, mis mõnikord tulenevad pikaajalisest stressiolukordadest. Kui mineraali tase süsteemis on õige, suudab inimene jääda rahulikuks, ilma et ta kogeks kognitiivsete võimete vähenemist.
Magneesiumi teine suur kasu tervisele on see, et mineraal toetab teiste toitainete imendumist organismi. Enamik B-vitamiine imendub kergemini, kui magneesiumisisaldus on piisav. Sama kehtib ka vitamiinide C ja E kohta. Mineraalid, nagu kaltsium, kaalium ja fosfor, imenduvad organismis kergemini, kui neid tarbitakse koos piiratud koguse magneesiumiga. See võimaldab tõhusamalt jaotada toitu kõikidesse keha kudedesse, soodustades tugevat lihaste arengut ja talitlust, luumurdude kiiret paranemist ning tervete hammaste ja kopsude säilimist.
Arstid märgivad ka muid magneesiumitarbimise kasulikke mõjusid tervisele. Kui seda võetakse koos teatud koguse kaltsiumiga, võib see mineraal aidata saavutada kosutavamat ja taastuvamat und. Seedeprobleeme saab mõnikord parandada ka väikeste magneesiumikoguste igapäevase võtmisega. Mõju kopsudele ja stressitasemele aitab samuti edendada head südame-veresoonkonna tervist, reguleerib vererõhku ja vähendab südameinfarkti riski.
Nagu iga toidulisandi puhul, tuleb annuse määramisel olla ettevaatlik, kuna liiga palju magneesiumi võib põhjustada soovimatuid tulemusi. See kehtib eriti siis, kui isik võtab juba mõnda tüüpi retseptiravimeid. Ravimite ja magneesiumilisandite kasutamise ja annuste tasakaalustamine aitab minimeerida võimalike ebameeldivate kõrvaltoimete tekkimise võimalust ja võib-olla suurendab oluliselt magneesiumitarbimise eeliseid.