Kehavormimisdieedi eesmärk on vormida keha, toniseerides lihaseid ja vähendades keharasva. Eesmärk on luua vormitud välimus, kus lihased on hästi määratletud ja kergesti nähtavad. Seda tüüpi dieedid soovitavad süüa väikeseid, tervislikke ja tasakaalustatud eineid kogu päeva jooksul ning tegeleda venitus-, kardiovaskulaarsete ja jõutreeningutega.
Keha kujundava dieedi üks peamisi põhimõtteid on vajadus süüa päeva jooksul viis kuni kuus väikest einet. Selle mõte seisneb selles, et mitme väiksema eine söömine kolme suure toidukorra asemel hoiab veresuhkru taset stabiilsena ja kiirendab ainevahetust. Samuti aitab see dieedipidajal vältida nälga, mis võib viia ülesöömiseni. Üldine tarbitud kalorite arv peaks olema väiksem kui iga päev põletatud kalorite arv, kuid mitte oluliselt vähem, kuna see võib põhjustada kehakaalu liiga kiiret langust ja viia keha näljarežiimile.
Keha kujundavad dieedid soodustavad ka tervislike toitude söömist, et aidata vähendada keharasva. Lahja liha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooted ja muud lahja valgu vormid on nende dieetide olulised komponendid, mis aitavad lihaseid kasvatada ja dieedipidaja isu rahuldada. Samuti on olulised täisteratooted, mis annavad kehale kütust. Küllastunud ja transrasvu tuleks vältida, samas kui monoküllastumata rasvu soovitatakse. Samuti tuleks lisada rohelisi lehtköögivilju ja puuvilju.
Lisaks toitumismuudatustele, mis soodustavad keharasva vähenemist, on keha kujundava dieedi teine põhikomponent treeningrežiim. Võib-olla on treeningplaani kõige olulisem osa jõutreeningu rutiin. Jõutreening ja vastupidavusharjutused on võtmetähtsusega lihaste kujundamisel ja soovitud määratluse andmisel. Need dieedid soovitavad teha jõutreeningut vähemalt kaks korda nädalas, kasutades kõiki peamisi lihasrühmi. Dieedipidajad võivad treenida kolm kuni neli korda nädalas, et saada kiiremaid tulemusi, kuid neil soovitatakse lasta lihastel puhata ja taastuda vähemalt üks päev seansside vahel.
Südame-veresoonkonna ja venitusharjutused on ka keha kujundava dieedi olulised osad. Mõõdukad treeningud, mis tõstavad südame löögisagedust, on vajalikud lisarasva põletamiseks ja aitavad esile tuua lihaste definitsiooni. Venitamine hoiab lihased toonuses kuivad, pikad ja painduvad. Mõlemat tüüpi treeningud tuleks dieedipidaja rutiini lisada mitu päeva nädalas.