Rühmatreeningu tunnid on tunnid, mida pakutakse sellistes kohtades nagu jõusaalid, spordikeskused, jooga- või pilatesestuudiod või muud, kus teatud aja jooksul kohtub grupp inimesi ja mida juhendab erinevate harjutuste sooritamisel. Paljud inimesed naudivad rühmatunni energiat, sest nad leiavad, et see on motiveerivam kui üksinda treenimine, ning naudivad ka uute inimestega kohtumist ja pärast tundi suhtlemist. Rühmatreeningu tunde saab osta eraldi või osana jõusaali liikmelisusest.
Jõusaali liikmelisus pakub tavaliselt piiramatut arvu rühmatreeningu tunde. Sel põhjusel on lihtne leida üks või kaks tundi, et mahtuda nädalaplaani ja katkestada muidu igav treeningrutiin. Saadaval on palju erinevaid treeningtunde ja rühma suurus võib ulatuda vaid käputäiest õpilastest kuni enam kui 50 õpilaseni, olenevalt jõusaali suurusest ja piirkonnast, kus klassi pakutakse. Enamikul treeningtundidel peavad osalejad enne tundi registreerumist allkirjastama loobumisavalduse juhuks, kui peaks juhtuma õnnetus või vigastus.
Rühmatrenni tunnis palutakse osalejatel kohale tulla kümme kuni 15 minutit enne tunni algust, et leida ruumis koht ning mitte katkestada juba käimasolevat tundi. Seejärel saabub juhendaja ja alustab tundi, tavaliselt õrna soojendusega, millele järgneb tegelik treening ja seejärel jahtumisperiood. Juhendajad võivad pakkuda muudatusi harjutuste jaoks, mis on üksikutele õpilastele liiga rasked, ja võivad vastata küsimustele tunni ajal ning pakkuda motivatsiooni. Klassid kogunevad tavaliselt üks või kaks korda nädalas.
Mõned levinumad rühmatreeningu tunnid hõlmavad aeroobikat, kickpoksi, spinningut, aeroobset tantsu, jooga, pilatese või isegi alglaagri stiilis klassid, kus õpilased saavad kasutada paljusid erinevaid seadmeid ja hoida oma pulssi kõrgel kogu klassi jooksul. Mõned jõusaalid pakuvad tasuta rühmatreeningu tunde, et potentsiaalsed õpilased saaksid klassi enne registreerumist ja selle eest tasumist proovida. See võib olla suurepärane viis uute klasside avastamiseks.
Rühmatrennitunnid võivad olla suurepärane viis kaalu langetamiseks, vormi saamiseks ja jätkamiseks, kui muidu võiksite treenimise lõpetada. Tunnid võivad aidata õppida ka teist tüüpi treeningseadmeid ja õppida uusi meetodeid iseseisvaks treenimiseks. Kui te ei soovi rühmatreeningut üksi proovida, võtke kaasa sõber, kes proovib ja motiveerib üksteist tundi minema.