Psülliumkiud on segu lahtistist ja vees lahustuvast kiust, mida tavaliselt kasutatakse kõhukinnisuse või kõhulahtisuse raviks. Mõned kaalulangetamise toidulisandid sisaldavad isu vähendava vahendina ka psülliumi pulbrit. Lisand toimib, imades vett soolestikus, moodustades jäätmeid. Seejärel juhitakse hulgijäätmed läbi soolestiku ja korrapärase roojamise käigus kehast välja.
Dieediliseks kasutamiseks mõeldud psülliumkiudude loomiseks kasutatakse rohkem kui 200 taimeliiki. Looduslikke kiudaineid lisatakse tavaliselt hommikusöögihelvestele, kiudainerikastele suupistetele ja kiudainepulbritele. Alla 50-aastaste meeste ja naiste päevane kiudainete kogus on vastavalt 25 grammi (g) ja 38 g. Üle 50-aastastel naistel suurendatakse soovitusi 30 g-ni ja meeste puhul vähendatakse 30 g-ni. Enamik inimesi USA-s tarbib vähem kui igapäevased soovitused.
Kõige sagedamini kasutatakse psülliumkiudu lahtistava või kõhulahtisusevastase lisandina. Massi moodustava lahtistina peaksid kasutajad tarbima psülliumkiudu koos vähemalt kaheksa untsi veega. Samuti tuleks päeva jooksul suurendada veetarbimist, et vältida kõhukinnisust. Massi moodustavad lahtistid suudavad kõhukinnisust ravida ainult siis, kui saadaval on piisavalt vett, mis aitab jäätmeid kehast välja viia.
Psülliumi tooted võivad leevendada ka kõhulahtisust. Psülliumkiud võivad imenduda soolestikus liigselt, mis on tavaline kõhulahtisuse põhjus. Sel viisil toimivad kiudained lahtistava toime asemel soolestiku liikumise reguleerimiseks. Jäätmed võivad ka kiudainete tarbimisel kehast aeglasemalt väljuda.
Kaalulangetavad toidulisandid lisavad näljatunde vähendamiseks piimasegudesse psülliumkiudaineid. Seda väidet toetavad teaduslikud uuringud siiski puuduvad. Vesi imendub soolestikus, mitte maos. Glükomannaan, teine kiudainete vorm, imab maos vett. Kliinilised uuringud toetavad vees lahustuvate kiudude kasutamist halva kolesterooli vähendamiseks ja veresuhkru taseme reguleerimiseks.
Psülliumkiu toidulisandid on saadaval kapslite ja pulbrina. Kapslid võetakse koos veega, samal ajal kui pulber segatakse vee või mahlaga ja tarbitakse. Hoiatused kiudainete toidulisandite kohta soovitavad kasutajatel juua palju vett, et vältida psülliumi paistetust kurgus. Kui see paisub kurgus, võib tekkida lämbumine või lämbumine.
Kiudainete toidulisandite võtmisega on seotud hoiatused. Kasutajad ei tohiks kiudaineid võtta ühe tunni jooksul pärast retseptiravimite võtmist. Inimesed, kes kannatavad söögitoru ahenemise või kitsa söögitoru all, ei tohiks psülliumi pulbrit võtta. Samuti ei tohi toodet lastele anda, kui arst ei ole määranud.