Šveitsi pall on teatud tüüpi treeningvarustus suurte täispuhutavate pallide kujul, mille läbimõõt on tavaliselt umbes 17.75–29.5 tolli (45–75 cm). Neid palle tuntakse ka mitme teise nime all, kuid muud tüübid võivad erineda „originaal“ Šveitsi pallidest. Nende hulka kuuluvad treeningpall, pilatesepall, teraapiapall, spordipall, fitnesspall ja stabiilsuspall. Olenemata sellest, millist tüüpi täpselt kasutatakse, on Šveitsi palliharjutusi, kus neid saab kasutada mitmel erineval viisil.
Šveitsi palli saab treenimiseks kasutada mitmel viisil. Üks viis, millel on pooldajaid ja taunijaid, on palli asendamine lauatooliga. Kui mõned väidavad, et see toob kaasa pidevaid kohandusi, mis soodustavad stabiilsust ja pakuvad eeliseid tavalises kontoritoolis istumise ees, siis teised seavad kahtluse alla sellise valiku ergonoomilise väärtuse.
Sagedamini kasutab inimene palli Šveitsi palliharjutuste programmi raames, mille käigus ta suhtleb palliga mitmel erineval viisil. Näiteks saab seda kasutada ülakeha, alakeha ja kehatreeningu jaoks. Täpsemalt saab seda kasutada peksade, õlgade ja triitsepsi sihtimiseks; alumine, keskmine või ülemine selg; nelipealihased, reielihased ja tuharad; kõhulihased; või tuum erinevates kombinatsioonides. Seal on Šveitsi palliharjutused, mis sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Teine viis Šveitsi pallidega tehtavate harjutuste iseloomustamiseks on see, kuidas palle harjutuses kasutatakse. Mõnel juhul võib palli kasutada istme või pingina. Näiteks mõnes Šveitsi palliharjutuses võib kasutaja pallile lamavasse asendisse lamada ja teha jalgade sirutusi, jalgade tõsteid, seljavõlvi või ettepoole kallutusi. Teised harjutused võivad nõuda, et kasutaja suruks vastu palli, kas palliga vastu seina või põrandat. Võib sooritada planke, tasakaalustades pallil käsi või jalgu, või hoida palli teatud liigutuste tegemisel jalgade või reite või käte vahel.
Šveitsi palle võib kasutada ka koos teist tüüpi treeningseadmetega. Näiteks on harjutusi, mis ühendavad Šveitsi palli jõupalli või toniseeriva kangiga. Populaarsed on ka harjutused, kus kasutatakse stabiilsuspalli ja hantleid või muid raskusi.