Tänapäeval proovivad paljud viljatud mehed terviklikke meetodeid, nagu näiteks sperma vitamiinide võtmine. Parimad vitamiinid selleks on arvatavasti C-, E- ja B12-vitamiinid. Parimate tulemuste saavutamiseks tuleks neid vitamiine kasutada koos seleeni, tsingi, seleeni ja L-karnitiiniga multivitamiini kujul. Mõned uuringud on näidanud, et vitamiinid ja antioksüdandid parandavad spermatosoidide liikuvust, spermatosoidide arvu ja üldist sperma tervist. Seda seetõttu, et nad võitlevad vabade radikaalidega, suurendavad askorbiinhapet ja pakuvad olulist spermatosoidide toitumist, mida paljudel meestel napib.
Erinevad läbiviidud kliinilised uuringud näitavad C-vitamiini suurt potentsiaali ühe sperma tervise jaoks olulise vitamiinina. Uuring näitas spermatosoidide paranenud liikuvust ja spermatosoidide arvu mõningast suurenemist. Uuringud näitasid ka, et C-vitamiin võib vähendada ja ennetada sperma kõrvalekaldeid. Analüüsi kohaselt oli meestel, kes kannatasid spermatosoidide vastaste antikehade tõttu viljatuse all, peaaegu 100% rasestumine oma partneritega. Kindlat C-vitamiini kogust, mida arstid võtta soovitavad, pole, kuid 1,000 mg päevas andis testimisel kõige rohkem tulemusi.
E-vitamiin näitas kliinilistes testides kõige püsivamalt positiivseid tulemusi, muutes selle sperma jaoks üheks parimaks vitamiiniks. See suurendas spermatosoidide liikuvust ning vähendas rakkude oksüdatsiooni ja lipiidide peroksüdatsiooni potentsiaali paljudes läbi viidud katsetes. Keskmiselt tuleks E-vitamiini võtta maksimaalselt 800 RÜ päevas. Mehed, kes kannatavad kõrge vererõhu all, peaksid võtma päevas poole sellest kogusest ning need, kes põevad maksahaigust või kilpnäärme ületalitlust, peaksid üldse vältima E-vitamiini toidulisandite võtmist.
Kuigi B12-vitamiini puudus vähendab spermatosoidide arvu ja spermatosoidide liikuvust, on see vitamiin siiski oluliselt kasulik meestele, kellel puudusi ei ole. Uuringute kohaselt võib vitamiin B12 suurendada spermatosoidide arvu enam kui neljakordistada ja suurendada motoorikat 50%. B12-vitamiini sperma kasulikkuse tulemused on kõige vähem järjekindlad, kuid B12-vitamiini üldine tervisekasu teeb sellest siiski ühe sperma jaoks soovitatava vitamiini. Iga päev tuleks tarbida umbes 1,000 mikrogrammi B12.
Et mehed saaksid neid vitamiine sperma jaoks kõige tõhusamalt kasutada, soovitavad arstid neid võtta koos teiste toidulisanditega, nagu tsink, seleen ja L-kanitiiniga. Seda seetõttu, et vitamiinid toimivad loomulikult hästi koos, et saavutada sama kasu nii kehale kui ka spermale. Tsink on vajalik meeste õigeks seksuaalfunktsiooniks ning on oluline osa hormoonide ja sperma tootmises ning liikuvuses. Seleen on vajalik sperma ja hormoonide tootmiseks. Arvatakse, et L-karntiini tase organismis on otseselt seotud spermatosoidide liikuvusega ning vaegused võivad põhjustada spermatosoidide ebanormaalset tootmist ja funktsiooni.