Kehamassiindeks, tuntud ka kui KMI, on arv, mis enamiku inimeste jaoks esindab täpselt nende keharasva protsenti. Kuigi keharasva mõõtmiseks on mitu meetodit, on kehamassiindeksi tabel lihtne ja odav viis täiskasvanutele ja lastele tervisliku kehakaalu määramiseks. Diagramm kasutab lihtsalt inimese pikkust ja kaalu, et arvutada keha rasvaprotsent standardse valemi abil.
Kehamassiindeksi diagrammi kasutamine on lihtne. Paljud diagrammid on ruudustiku kujul, mille kõrgus on vasakul küljel ja kaal üleval. Inimene või tema arst peab lihtsalt leidma ruudustikult nii oma pikkuse kui ka kaalu, mis näitab seejärel tema kehamassiindeksi numbrit. Kehamassiindeks alla 18.5 on alakaaluline, 18.5-24.9 on normaalne, 25-29.9 on ülekaaluline ja kehamassiindeksit üle 30 peetakse rasvunuks.
Meeste, naiste ja laste jaoks on olemas erinevad kehamassiindeksi tabelid, millest igaüks on skaleeritud iga soo ja vanuserühma keskmise pikkuse ja kaalu järgi. Kehamassiindeksi määramise valem sõltub kasutatavast mõõtmissüsteemist. Protsendi määramiseks meeterkaaludega näitab kehamassiindeksi diagramm kehakaalu tulemusi kilogrammides, mis seejärel jagatakse inimese pikkusega meetrites. Saadud arv ruudustatakse seejärel. Riikides, kus kasutatakse naela ja tolli, määratakse protsent kaalunaelte jagamisel inimese pikkusega tollides. See arv ruudustatakse ja korrutatakse 703-ga. Seda valemit kasutatakse kõigi kolme kehamassiindeksi diagrammi jaoks.
Mõned meditsiini- ja spordiringkondades on kritiseerinud kogu kehamassiindeksi mõistet. Mõned väidavad, et kehamassiindeksi tabel ei tööta hästi fitnessihuvilistele või tõsistele sportlastele, kellel on kõrge lihasmassi osakaal. Seda seetõttu, et kehamassiindeks ei mõõda tegelikult inimese keharasva, vaid hindab keharasva protsenti matemaatilise valemi alusel.
Teine kriitika on see, et mõned tervishoiutöötajad panevad protsendile liiga palju rõhku, võtmata arvesse muid tegureid, nagu geneetika, elustiiliharjumused, stress ja varasem haiguslugu. Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje keskused tunnistavad neid puudujääke ja märgivad, et kehamassiindeksi tabel ei tohiks olla ainus kriteerium, mida kasutatakse, et teha kindlaks, kas keegi on tervisliku kehakaaluga või tal on oht haigestuda.