Tuulesprint on teatud tüüpi aeroobne treening, mille eesmärk on suurendada jõudu ja südame-veresoonkonna tervist. Neid sooritatakse mõõduka kuni kerge tempoga joostes, seejärel mitu sekundit kõvasti spurtides ja lõpuks mõõduka jooksutempo juurde tagasi pöördudes. Tuulesprint on mõeldud südame löögisageduse kiireks kiirendamiseks ja lihaste lühikeseks ajaks pingutama panemiseks, seejärel jätkates pärast sprindi tööd mõõdukas tempos. Nimi ei tähenda, et jooksja jookseb vastu tuult, nagu mõned inimesed usuvad; seda võib nimetada nii, kuna jooksja muutub selle harjutuse ajal tõenäoliselt “tuulisteks” või väsinud.
Tuulesprintide sooritamiseks peaks jooksja alustama mõõduka tempoga jooksmisest mitu minutit. See periood on oluline, et valmistada keha ette suuremaks sportlikuks pingeks ja lihaste lõdvendamiseks, et vältida vigastusi. Südame löögisagedus tõuseb selles faasis mõõdukale tasemele, valmistades keha taas ette raskemaks treeninguks. Pärast umbes 10–15-minutilist selle mõõduka tempoga jooksmist on aeg alustada tuulesprinte. Jooksja suurendab oma jooksukiirust sprindi, kuid mitte tingimata maksimumkiiruseni. See sprint peaks kestma 10-30 sekundit ja seejärel peaks jooksja oma kiirust vähendama tagasi mõõduka temponi.
Oluline on pärast tuulesprinte joosta mõõdukas tempos ning vältida kiiruse pidurdamist või täielikku peatumist. Just selles tuulesprintide faasis on lihased sunnitud jätkama tööd ning muutuvad seetõttu tugevamaks ja ühtlasemaks. Kopsud ja süda peavad samuti jätkama kõvasti tööd, mis tähendab, et keha parandab hapniku tarnimist lihastesse, edendades seeläbi tervislikumat lihaste funktsiooni. Tuulesprinte tuleks jooksuperioodi jooksul korrata mitu korda ja kui jooksja hakkab sprintidega rohkem harjuma, tuleks jooksu ajal nii sprindiaegu kui ka sprindisagedust suurendada.
Kui sprindiperiood on lõppenud, peaks jooksja tegema aeglase kuni mõõduka tempoga jahtumisperioodi. Seejärel peaks ta veetma üsna palju aega jalgade ja alaselja lihaste venitamisel, et vältida vigastusi ning hoida lihaseid tervena. Inimesed, kes on selle harjutuse jaoks uued, peaksid vigastuste vältimiseks alustama vähema kiirusega sprintidega.