Biitsepsipommitaja on treeningseade, mis on loodud selleks, et aidata kaalutõstjal biitsepsi lokke õigesti ja tõhusalt sooritada. Seadmel on tavaliselt polsterdatud kaelapadi või rihm, mis kinnitatakse nailonrihma külge, kui see on kere esiosa külge ümbritsetud. See vöö kinnitatakse seejärel vöötoe külge, mis on piisavalt jäik, et kanda kangi raskust. Biitsepsi pommitaja vöötoes on tavaliselt mugavuse huvides seest polsterdatud ja see on kontuuriga, et võimaldada biitsepsi ja küünarnukkide mugavat positsioneerimist.
Kangi või hantlikomplekti kasutatakse koos biceppommitajaga, et anda jõutõstjale tõhus treening. Tõstja otsustab, kui palju raskust tõsta, kui see jääb biitsepspommitaja soovitatavatesse kaalupiirangutesse. Kui raskus on kangile või hantlitele kantud, saab tõstja õigesse asendisse toetades käte tagaosa vastu vöö kontuurilist osa. Käed ripuvad algasendis allapoole nii, et peopesad on suunatud väljapoole. Seejärel sooritab tõstja biitsepsi kõveruse nagu tavaliselt.
Biceppommi kasutamise eelised ulatuvad õige tehnika julgustamisest kuni vigastuste vältimiseni. Paljud tõstjad, kes teevad biitsepsi lokke, teevad liigutust sageli valesti, suurendades vigastuste tõenäosust. Vale tehnika võib takistada ka tõstjal saavutamast märgatavat lihaste arengut, kuna ebaõige vorm tõenäoliselt ei tugevda lihaseid korralikult. Vigastused, nagu lihaste venitused või rebendid, on samuti tõenäolisemad, kui tõstja teeb biitsepsi kõverat valesti, mis võib põhjustada pikaajalisi probleeme ja seiskumist treeningprogrammides.
Mõned tõstjad leiavad, et biitsepspommitajat on raske kasutada, kuna vöörihm võib avaldada kõhule lisarõhku, muutes hingamise raskeks. Teised tõstjad väidavad, et süsteem ei peaks olema vajalik, kui tõstja tõstab oma võimetele vastavat raskust ja kui tõstja pöörab tähelepanu õigele vormile. Mõte, et süsteem soodustab laiskust, on mõnes ringkonnas levinud, kuigi teised tõstjad kiidavad seda süsteemi kui suurepärast võimalust treenida algajaid tõstmise ajal õiget vormi kasutama ja vigastusi ära hoidma. Enamik kogenud tõstjaid ei vaja seda süsteemi, kuna nad on välja töötanud õige vormi ilma abivahendeid kasutamata.