Piisava C-vitamiini saamiseks on oluline, et inimesed sööksid igapäevaselt selle toitainerikkaid toite; Üks hea viis selleks on lisada oma dieeti kõrge C-vitamiini sisaldusega puuvilju. Üks parimaid C-vitamiini allikaid on tsitrusviljad, mida võib tavaliselt kas süüa või juua mahlana. Paljud troopiliste puuviljade liigid on samuti kõrge C-vitamiini sisaldusega. Teatud melonid on samuti head allikad, samuti mitmed marjasordid.
Enamik tsitrusvilju on kõrge C-vitamiini sisaldusega puuviljad ja neid on lihtne oma dieeti lisada. Apelsinide või greibide portsjoni söömine või nendest valmistatud mahla joomine on hea viis piisava koguse saamiseks ja tavaliselt vastab toidu- ja ravimiameti (FDA) soovituslik päevane miinimumvajadus 60 mg. Sidrunid ja laimid on samuti head allikad, nii et nende lisamine roogadesse või jookidesse võib aidata toitainete tarbimist suurendada. Tangeriinid, väikesed magusad tsitrusviljad, mis on mõnevõrra sarnased apelsiniga, on samuti kõrge C-vitamiini sisaldusega.
Mitmesugused troopilised puuviljad on samuti väga kõrge C-vitamiini sisaldusega ja aitavad iga päev süüa vähemalt minimaalse kehavajaduse. Mõned näited kõrge C-vitamiiniga troopilistest puuviljadest on leivavili, mango ja passionvili. Täisportsjonid papaiast ja ananassist annavad mõlemad rohkem kui 60 mg C-vitamiini. Kiivid on veel üks hea allikas, mida igas väikeses puuviljas on rohkem kui 60 mg. Guajaav on äärmiselt kõrge C-vitamiini sisaldusega, umbes 375 mg ühes portsjonis.
Teatud melonisorte peetakse ka parimateks C-vitamiini puuviljaliikideks igapäevaste vajaduste rahuldamiseks. Mõne kantaluubi viilu söömine aitab tagada, et keha saab piisavalt toitaineid. Arbuus sisaldab ka üsna suures koguses C-vitamiini ühe viilu kohta.
On mitut tüüpi marju, mis on ühed parimatest kõrge C-vitamiini sisaldusega puuviljadest, mida süüa. Maasikad annavad rohkem kui 80 mg portsjoni kohta. Vaarikate, murakate või mustikate söömine võib aidata suurendada C-vitamiini toidus. Mooruspuumarjad ja karusmarjad on samuti suurepärased allikad, kuigi need võivad olla teistest sortidest vähem kättesaadavad. Üks muljetavaldavamaid allikaid on mustad sõstrad; need marjad sisaldavad rohkem kui 200 mg portsjoni kohta.