Taoistlik jooga, tuntud ka kui “flow jooga” ja “yin jooga”, viitab kaasaegsele joogakunstile, mis ühendab India ja Hiina kultuuritraditsioone. See praktika kasutab venitamist, visualiseerimist ja meditatsiooni koos õrnade liigutustega. Usutakse, et need suurendavad jõudu, soodustavad enesetervendamist ning taastavad tasakaalu keha ja vaimu vahel. Taoistlikul joogal on kolm peamist terviseeesmärki ja selle kehaasendid on mõeldud piirkondadele, mis nõuavad erilist tähelepanu. Lisaks õpetab taoistliku jooga praktika väärtusi ja põhimõtteid, mida saab igapäevaelus rakendada.
Arvatakse, et taoistlik jooga põhineb kahel allikal. Esimene on Hiina traditsioon dao yin, mis näeb “Tao” või “teed” reaalsuse põhikomponendina. Tao koosneb kahest vastandlikust aspektist, mida nimetatakse “yiniks” ja “yangiks” – yin on universumi toitev pool, samas kui yang on agressiivne ja võimas. Esimesed dao yini praktiseerijad arendasid yinist arusaamist toitvate ja õrnade harjutuste abil. Lõpuks hõlmas taoistlik jooga India Hatha jooga hingamistehnikaid, vaimseid õpetusi ja asendeid.
Taoistlikku joogat käsitletakse isikliku praktikana, mis rahuldab inimese keha erivajadusi. Sellel joogakunstil on kolm peamist eesmärki: suurendada kogu kehas liikuvat toitvat yin-energiat, arendada sügavamat teadlikkust iga keha peensustest ja sellest, miks need on omavahel seotud, ning suurendada füüsilist paindlikkust kui vahendit suurema füüsilise, vaimse ja vaimse arengu saavutamiseks. heaolu. Arvatakse, et regulaarne harjutamine aitab inimesel neid eesmärke saavutada ja viib ta lähemale Tao kogemisele. Seda kogemust võrreldakse olekuga, kus inimene on praegusega rahul ja suudab lahti lasta negatiivsetest emotsioonidest ja tajutud ebatäiuslikkusest.
Taoistliku joogatunni ajal teevad õpilased soojendustegevusi, mis on sarnased Hatha joogaga. Seejärel juhib juhendaja tundi nõelravi põhimõtetest lähtudes liigutusi ja venitusharjutusi. Need harjutused peaksid avama kanaleid, mis on ühendatud 12 siseorganiga, parandades nende tervist või leevendades neid vaevavaid probleeme. Pingutuse tunnet kehas ja vaimus käsitletakse joogaasendite kaudu. Tund lõpetatakse sageli laulmise, hingamistehnikate ja meditatsiooniga.
Taoistliku jooga edendatav emotsionaalne ja vaimne heaolu ulatub ka väljaspool tundi. Praktikud usuvad, et see on tingitud ahimsa põhimõttest, vägivallatust lähenemisest, mis rahustab keha ja ego. Ahimsa õpetab praktikut aktsepteerima oma võimeid ja piiranguid, õpetades samal ajal keha ja vaimu tehnikaid, mis aitavad neil kasvada, aktsepteerida ennast kaastundlikult ja otsida tipptaset oma piirides. Taoistlik jooga õpetab ka praktikuid laiendama sama kannatlikkust ja kaastunnet teistele inimestele.