Hüaluroonhappelisandid on toidulisandid, tavaliselt pillide või kapslite kujul, kuid mõnikord ka joogi- või süstitava vedelikuna, mida inimesed kasutavad liigeste tervise parandamiseks. Inimkeha toodab seda hapet iseseisvalt ning see toimib luude ja liigeste loomuliku pehmendusena. Inimeste vananedes kipuvad tasemed siiski vähenema; teatud haigusseisundid ja probleemid, eriti artriit, võivad samuti põhjustada selle pehmenduse kuivamist. Toidulisandid on üks viis, kuidas aidata kehal oma varusid parandada ja seeläbi leevendada põletikku ja liigeste turset. Erinevatel tootjatel on toidulisandite valmistamisel tavaliselt veidi erinevad protsessid ja tavaliselt on saadaval ka mitu erinevat kontsentratsiooni. Võib võtta liiga palju ja üleannustamise tagajärjed võivad olla sügavad. Seetõttu soovitatakse toidulisanditest huvitatud inimestel kõigepealt konsulteerida arsti või muu arstiga, et rääkida riskidest ja eelistest isikupärasemal tasandil.
Hüaluroonhappe mõistmine üldiselt
Hüaluroonhapet, tuntud ka kui hüaluronaani, toodab organism loomulikult ja seda leidub sidekudede ja kõhredega piirkondades. See on geelitaoline aine, mis koosneb glükoosamiinist ja glükuroonhappest. Hüaluroonhape vastutab liigeste pehmendamise ja määrimise eest. Arvatakse, et hüaluronaan võitleb oma põletikuvastaste omaduste tõttu ka vananemise degeneratiivsete mõjudega. See hape väheneb kehas vanusega. Üksikisikud võtavad hüaluroonhappe toidulisandeid, lootes võidelda vananemise või liigesehaiguste degeneratiivsete mõjudega kehale.
Miks see nii tähtis on
See hape on sünoviaalvedeliku põhikomponent, mida leidub loomulikult liigeste ümber ja mis annab neile määrimise ja pehmenduse. Arvatakse, et hüaluronaan suurendab sünoviaalvedeliku viskoossust, mis muudab selle tõhusamaks määrdeaineks. Hüaluroonhappe kõrge kontsentratsioon on leitud ka silmades, nahas ja südames.
Täiendamise eelised
Seda hapet sisaldavaid toidulisandeid kasutatakse sageli liigeseprobleemidega seotud vaevuste, näiteks osteoartriidi ja temporomandibulaarse liigese häire (TMJ) raviks. Need töötavad selle kaudu, et asendatakse osa vanuse või teatud vaevuste tõttu kaotatud polsterdus- ja määrdeainest. Toidulisandeid võib kasutada ka luumurdude, songade, glaukoomi ja võrkkesta eraldumise raviks. Enamik ühiskasutusi nõuab toidulisandite suukaudset allaneelamist, kuid hapet võib mõnikord kasutada ka paikselt, tavaliselt haavade või armide raviks.
Kuidas toidulisandeid valmistatakse
Toidulisandites kasutatav hüaluroonhape on kas looduslik või sünteetiline. Looduslikku hüaluronaani leidub kõige kättesaadavamalt kukeharjades, mis on suured punased nahatükid linnu pea peal. Arvatakse, et see vorm on soovitavam kui laboris loodud versioonid, kuna see on orgaaniline, kuigi loomaõiguslased seavad sageli kahtluse alla saagikoristuse eetilised tagajärjed. Ka kukest saadud hape kipub olema kallim kui nullist loodud variandid.
Põhilised kasutusjuhised
Teadlased analoogivad sageli hüaluroonhapet mõne kehas produktiivsema hormooniga, eriti östrogeeni ja testosterooniga. Organismis on optimaalne tase, mille juures kõik need ühendid on kõige tõhusamad, ja optimaalse tervise säilitamiseks on oluline hoida neid normaalsel tasemel. Kuigi liiga vähe võib olla kahjulik, pole liiga palju ka soovitav. Muu hulgas on uuringud näidanud seost suurenenud hüaluroonhappe taseme ja teatud tüüpi vähi vahel. See kehtib nii suukaudselt manustatavate toidulisandite kui ka paikselt kasutatavate toidulisandite kohta, kuigi suukaudsed kohtumised – eriti kapslid – põhjustavad tavaliselt kõige suurema ületarbimise riski.
Teine oluline tegur, mida õige toidulisandi valimisel arvestada, on molekulmass. Hüaluronaani molekulmass on äärmiselt kõrge, mis on süstimisel efektiivne, kuid manustamisel võib see muuta keha imendumise võimatuks. Kui valite toidulisandi, mis on alla 50,000 XNUMX daltoni, on tavaliselt kõige parem tagada, et keha omastab selle.
Ettevaatusabinõud ja tavalised riskid
Enamikus kohtades ei peeta hüaluroonhappe toidulisandeid ravimiteks ja seetõttu ei reguleeri need tavaliselt valitsused ega muud asutused. See ei pruugi olla halb, kuid võib tähendada, et toodete ja tootjate vahel võib esineda suuri lahknevusi kvaliteedi, kontsentratsiooni ja muude asjade osas.
Hüaluroonhappe toidulisandite ostmisel on oluline lugeda etikette. Mõned tootjad loetlevad igas kapslis või annuses sisalduva happesegu kogused, kuigi see ei ole tavaliselt toidulisandis sisalduva aktiivse hüaluronaani täpse koguse täpne näitaja. Enamik eksperte soovitab otsida tooteid, milles on kirjas hüaluroonhappe kogus annuse või portsjoni kohta, ja küsida soovitusi arstilt või apteekrilt.