Karpaalkanali sündroomiga seotud valu ja ebamugavustunde leevendamiseks on võimalik läbida erinevaid karpaalkanali venitusi. Enamik neist venitustest hõlmab sõrmede tõmbamist või venitamist teatud suundades, et leevendada survet randmele. Mõned hõlmavad ka randme painutamist või venitamist, et liiges lahti saada ja jäikus ei tekiks. Igat tüüpi karpaalkanali venitamine mitu korda päevas on oluline neile, kes töötavad iga päev mitu tundi arvuti taga.
Karpaalkanali sündroom on seisund, mis põhjustab tugevat ja sageli kurnavat valu randmetel või nende ümber. Kõige sagedamini märkavad seda need, kes töötavad laual või kirjutavad muul viisil mitu tundi päevas arvutis. Venitusi tehes saab aidata vältida karpaalkanali negatiivsete mõjude mõju töövõimele ja elukvaliteedile.
Enamik erinevat tüüpi karpaalkanali venitustest hõlmab sõrmede venitamist. Esiteks tuleks sõrmi aeglaselt tahapoole tõmmata ja hoida neid viieni. See venitab randme esiosa lihaseid. Järgmisena tuleb pöial tõmmata rinna poole ja seejärel allapoole. Mõlemad liigutused tuleks sooritada mõlemal käel.
Muud tüüpi karpaalkanali venitused venitavad aeglaselt randme lihaseid. Üks selline harjutus eeldab, et tuleb seista laua või tasase pinna taga ja asetada mõlemad käed kindlalt ülaosale nii, et kummagi käe sõrmed on vastamisi. Vajutage alla nii, et mõlemad randmed sirutuvad samaaegselt väljapoole. See venitab liigese esiosa. Järgmisena tõmmake mõlema käega rusikas ja sirutage neid viieks sekundiks põranda poole.
Lõpuks tuleb igat sõrme mitu sekundit aeglaselt ja kindlalt tõmmata. Kui nad teevad valju hüppamist, on kõik korras. See ei põhjusta liigesevalu ega artriiti. Seda harjutust tehes muutuvad sõrmed elastsemaks ja suudavad pikemat aega tippida.
Kui karpaalkanali sümptomid muutuvad mingil ajal tõsiseks või randme liigutamine on raske, tuleb sellest viivitamatult teavitada arsti. Mõnel harvadel juhtudel võib karpaalkanali sündroom põhjustada valu leevendamiseks operatsiooni või retsepti alusel väljastatavaid valuvaigisteid. Võimalik, et randmed tuleb siduda ja trükkimine võib olla piiratud, kuni ranne on paranenud.