Kui olete ujuja ja soovite oma kiirust parandada, võite proovida mitmeid asju. Lihasjõud on ujumiskiiruse suur osa – mida võimsam on lihas, seda paremini suudab see keha veest läbi ajada. Lisaks lihasjõu ja -jõu suurendamisele peaksite kaaluma ka kõige tõhusama ja tõhusama insuldi väljatöötamist. Seda on võimalik saavutada treenides keha hoidma õiget vormi ka suuremal kiirusel sõites. Venitamine on ka kiirema ujumise õppimise oluline osa, kuna paindlikumad lihased on võimelised tipptasemel paremini toimima.
Kiiremini ujuma õppimine ei ole üldiselt üleöö saavutatav. Nagu paljud fitnessi- ja spordieesmärgid, nõuab ka kiirem ujumine harjutamist. Kuigi paljud amatöörujujad suudavad sooritada tõhusaid lööke madalal kiirusel, kipuvad nad kiiremini ujudes vormi ja kontrolli kaotama. Sel põhjusel, kui soovite kiiremini ujuda, on kontrolli saavutamiseks oluline regulaarselt suurel kiirusel lööke harjutada.
Kiirem ujumise harjutamine aitab üles ehitada ka vajalikke lihaseid. Kuigi jõusaaliolukorras on võimalik treenida konkreetseid lihaseid, on peaaegu alati tõhusam neid treenimise ajal treenida. Oluline on meeles pidada, et kiirustreening on sageli spetsiifiline konkreetsele löögile, olgu see siis selili, ees krooli või liblikas.
Pea asend on midagi, mis võib oluliselt mõjutada teie võimet kiiremini ujuda. Seda mitte ainult sellepärast, et pea võib tekitada täiendavat veetakistust, vaid ka seetõttu, et selle asend mõjutab ülejäänud keha. Näiteks kui vaatate edasi ujudes üles, surutakse teie puusad alla. Teisest küljest, kui vaatate ujumise ajal alla, on puusad neutraalses asendis.
Parim ujumispea asend sõltub paljudest teguritest, sealhulgas ujumiskaugusest ja löögi tugevusest. Näiteks võib keegi, kellel on tugevad jalad, näha pea tõstmisel väikest kiiruse suurenemist, kuna see võimaldab tugevamat lööki. Puuduseks on see, et see tekitab tugevama takistuse. Üldiselt leiab enamik inimesi, et nad suudavad madalamal oleva peaga kiiremini ujuda. Milline teile kõige paremini sobib, on ilma harjutamiseta raske öelda, mistõttu on erinevate tehnikate proovimine hädavajalik.
Samuti on oluline, millist tüüpi ujumistrikoo te kannate. Treeningujumiste ajal takistuse tekitamine suurendab jõudu ja kiirust. Paljud ujujad kannavad esimese ülikonna peale teist ülikonda, mille kangas on sisselõiked, mis tekitavad rohkem vastupanu. Kui need on eemaldatud, muutub ujumine lihtsamaks. Kõrgtehnoloogilised ujumisriided on loodud ka ujumiskiiruse parandamiseks. Kui soovite ujumisajast võimalikult vähe murda sekundit, võivad teised meetmed, nagu kõigi kehakarvade maharaseerimine ja/või ujumismütside kandmine, aidata kellelgi kiiremini ujuda.