Parima rattatreeningu saamiseks on oluline vaheldus. Näiteks peaks jalgrattur sõitma maanteedel maanteerattaga ja radadel maastikurattaga. Lisaks peaks ta võtma spinningutunde kohalikus jõusaalis või puhkekeskuses. Kui tema linnas on velodroom saadaval, peaks ta ka seal aeg-ajalt sõitma. Inimestele, kes ei soovi kodust lahkuda, saab kodus rattatreeninguks maantee- või maastikuratta külge kinnitada trenažööri.
Maanteerattaga maanteel sõitmine on üks parimaid rattatreeningu vorme. Maanteel treenides annab see jalgratturile teadmisi oma rattast ja sellest, kuidas tema keha teatud tingimustele reageerib. Näiteks võib väljas sõitmine võimaldada maanteeratturil harjutada järskudest mägedest üles sõitmist. Samuti võimaldab see tal näha, kuidas tema keha ja jalgratas reageerivad teatud tingimustele, nagu vihm, tuul ja kuumus. Nendes tingimustes jalgrattatreeningutest saadud teave võib võidusõiduga seotud olukorras olla väärtuslik.
Teine jalgrattatreeningu aspekt on mägirattasõit. Mägirattasõidul kasutab jalgrattur teistsuguseid lihaseid kui maanteel sõites. Selle tulemusena võib see võimaldada tal saada tugevamaks. Lisaks on maastikurattaga sõitmisel hädavajalik tasakaal ja kartmatus. Neid omadusi saab õppida ja need võivad aidata maanteeratturil maanteel sõites kiiremini ja vähem kartlikuks muutuda, eriti võidusõidu ajal.
Spinningutunnid on populaarsed ka rattatreeningutel. Osalejad sõidavad statsionaarsetel jalgratastel koos klassi juhendava juhendajaga. Üldiselt reguleerib klass oma jalgrataste pinget, et simuleerida mäest üles või alla sõitmist. Seda tüüpi tund on hea viis kiiruse suurendamiseks ja treenimiseks, kui ilm on näiteks jäine, lumine või eriti külm. Need on ka suurepärased viisid intervallide harjutamiseks, kus jalgrattur pedaalib lühikeste saringute jooksul nii kõvasti kui võimalik.
Mõnes linnas on velodroomid või siserattakeskused. Rattatreeningud on neis keskustes ülipopulaarsed. Tavaliselt teevad jalgratturid kiirustööd, samal ajal kui nad rassivad ümber raja jalgrattaga, mis on loodud spetsiaalselt velodroomi disaini jaoks.
Paljudele jalgratturitele meeldib jalgrattatreeningutel kasutada ka siserattatrenereid. Treener on põhimõtteliselt tugijalg, mis hoiab jalgratturi ratast paigal. Selle tulemusel saab inimene sõita oma rattaga samamoodi nagu seisva rattaga. Peamine erinevus seisneb selles, et see võimaldab tema kehal harjuda isikliku maantee- või maastikuratta kujunduse ja tunnetusega.