Koensüüm B on B-vitamiini metaboolselt aktiivne vorm, mis ühendab vitamiini apoensüümidega, et saada vahetu energia. Apoensüümid on valgud, mis toimivad katalüsaatoritena, muutes B-vitamiini koensüümvormi palju võimsamaks ja tõhusamaks kui vitamiini standardvormid. Mõned aruanded viitavad sellele, et koensüüm B-l on viis korda suurem metaboolne jõud kui tavalisel B-vitamiinil, mis tähendab, et see võib kiirendada ainevahetust, et suurendada igapäevast pingutust ja aktiivsust. B-vitamiini on üheksa erinevat; vitamiine B12, B6, B5 ja B1 müüakse aga kõige tõenäolisemalt koensüümi kujul. Sageli müüakse neid nelja konkreetset B-vitamiini koensüümikompleksides koos kogu B-vitamiinide perekonnaga.
Koensüüm B eeliseks on see, et see ei vaja toimimiseks keha konversiooni. B-vitamiini energiatõus tuleb tavaliselt pärast maksa töötlemist ja B-vitamiini metaboliseerimist, muutes selle aktiivseks, biosaadavaks toitaineks. Mõne inimese maks aga ei muuda edukalt vitamiine aktiivseteks vormideks; see võib olla vale toitumise, haiguse või maksahaiguse tagajärg. Sellistel juhtudel lähevad vitamiinipreparaadid raisku ja need erituvad ainult urineerimise ajal. Kasu on ka see, et koensüümvitamiini pakutav energia ei too kaasa ühekordset tõusu, vaid pidevat jõutõusu, mis kestab üldiselt terve päeva.
Eakad inimesed ning haigusest ja üldisest letargiast taastujad kasutavad tavaliselt koensüüm B toidulisandit, et tunda end elujõulisemana. Seda B-vitamiini täiustatud vormi võtavad ka terved inimesed, eriti sportlased ja spordihuvilised, kes tahavad lihtsalt rohkem vastupidavust. Toitumisspetsialistid väidavad, et toidulisand võib tugevdada immuunsüsteemi. Blokeerides homotsüsteiini, mis on südamehaiguste peasüüdlane, võib koensüüm B tugevdada ka südant.
Koensüüm B kaitseb ja säilitab nägemist, nahka, verd ja närvirakke. Mõned uuringud näitavad, et see võib ära hoida sünnidefekte, kui seda võtavad rasedad naised. Koensüüm B standardne soovitatav annus on 5 mg päevas; see soovitus on tavaliselt 5 mg B12, 5 mg B6, 5 mg B5 ja 5 mg B1 kohta.
Kasutajad veenduvad, et nad ostavad B-vitamiini koensüümi vormi, otsides toidulisandite etikettidel selle erinevaid nimetusi. B12 koensüümi vormid on dibenkosiid või metüülkobalamiin; need erinevad tavalisest B12 vormist, mis on tsüanokobalamiin. Pantetiin on B5 koensüümi vorm. B6 puhul on koensüümi vorm püridoksaal-5-fosfaat. Kokarboksülaas on B1 koensüümi vorm.