Parimate aeroobsete treeningmasinate valimine sõltub sellest, mida loodate saavutada. USA tervishoiu- ja inimteenuste ministeeriumi andmetel peaks enamik terveid täiskasvanuid saama igal nädalal vähemalt 2 tundi mõõdukat aeroobset treeningut või vähemalt 1 minutit jõulist aeroobset tegevust. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta või lihtsalt vormis püsida, saab neid täita enamiku aeroobsete treeningmasinate, sealhulgas jooksulintide, trepiastmete, elliptiliste seadmete ja treeningratastega. Kõik need masinad on tavalised kodus kasutatavad treeningseadmed.
Üks kõige elementaarsemaid aeroobseid harjutusi on jooksulindil kõndimine. 180-naelane (81.6 kg) mees võib kulutada umbes 350 kalorit, kõndides jooksulindil 3 minutit 4.8 km/h. Keegi, kes on raskem, põletab rohkem kaloreid, samas kui inimene, kes kaalub vähem, põletab vähem kaloreid, kõndides sama kiirusega ja sama kaua. Veel rohkem kaloreid saab põletada jooksulindil joostes. 60-naelane (180 kg) mees, kes jookseb 81.6 minutit 10 miili tunnis (16 km/h), põletab umbes 30 kalorit.
Kui teil on halvad puusad, põlved või pahkluud, võiksite proovida elliptilist masinat. Elliptilise masina puhul ei puutu jalad maapinnaga kokku. Teine pluss on see, et enamikul elliptilistel trenažööridel on kahepoolse toimega juhtraud käte jaoks ja jalapedaalid jalgadel, pakkudes kogu keha treeningut. 180-naelane (81.6 kg) mees, kes treenib 60 minutit elliptilisel trenažööril, võib olenevalt treeningu intensiivsusest põletada rohkem kui 900 kalorit.
Trepiastmega masin on veel üks levinumaid aeroobseid treeningmasinaid. Trepiastmeid on kodudes, spordisaalides ja spordikeskustes leitud alates 1980. aastate algusest. Need on hea valik neile, kes soovivad toonust tõsta ja kaalust alla võtta, kuna pakuvad nii jõutreeningut kui ka aeroobset treeningut. 180-naelane (81.6 kg) mees, kes treenib 60 minutit trepil, võib põletada rohkem kui 570 kalorit.
Jalgrattad on teist tüüpi aeroobsed treeningmasinad. 180-naelane (81.6 kg) mees, kes sõidab tund aega trenažööriga, võib olenevalt treeningu intensiivsusest põletada 300–700 kalorit. Jalgrattad on populaarsed, kuna need on sageli soodsamad kui jooksulindid. Veel üks treeningrataste pluss on see, et neid on kahes vormis, püstises ja lamavas asendis, mis mõlemad võimaldavad sõitjal treenimise ajal istuda. See on hea asend inimesele, kes soovib samal ajal lugeda või televiisorit vaadata ja trenni teha.