Õigete niatsiinitablettide valimine on ülesanne, mis hõlmab kolme konkreetse probleemi kaalumist. See on seotud soovitud tulemuse saavutamiseks vajaliku niatsiinitoote tüübiga. Teine oluline kaalutlus on see, kas kasutada retsepti või käsimüügist tabletti. Viimane punkt, millele mõelda, on igas niatsiinitabletis sisalduv tegelik annus ja see, kui palju peate iga päev võtma, et saada B3-vitamiini võtmisest kasu.
Paljud inimesed ei tea, et niatsiini tablette toodetakse rohkem kui ühes valemis. No-flush niatsiin, tuntud ka kui niatsiinamiid, sobib suurepäraselt mõne põhilise toitumisvajaduse rahuldamiseks ja pakub eelist, kuna see ei põhjusta kahe kuni kolme tunni jooksul pärast toote võtmist mingit punetust. Alternatiiviks on nikotiinhape, niatsiini vorm, mis põhjustab sageli punetust, eriti suuremate annuste korral. Paljud tervishoiutöötajad soovitavad kasutada nikotiinhappe versiooni, kui eesmärk on vähendada halva kolesterooli taset, toetades samal ajal hea kolesterooli tõusu süsteemis. Boonusena leiavad paljud inimesed, et õhetus on mõnevõrra lõõgastav, kõrvalmõju, mis võib olla kasulik inimesele, kes tunneb end kergelt närvilise või närvilisena.
Samuti on oluline kindlaks teha, kas käsimüügis olevad niatsiinitabletid on teie tervisliku seisundi jaoks parim valik. Mõnel juhul toimib see lähenemine hästi, eriti inimestele, kes ei soovi võtta kaks kuni kolm annust päevas ja tunnevad end hästi loputamisega. Teised võivad eelistada pikendatud vabanemisega niatsiinitablette, mis vabastavad vitamiini aeglaselt kogu päeva jooksul vereringesse. Paljud niatsiini retseptivormid kasutavad pikendatud vabanemisega mudelit. Arstiga konsulteerimine aitab teil otsustada, milline lähenemisviis oleks parim.
Niatsiinitablettides sisalduv kogus või annus on samuti oluline. Kuigi B3-vitamiin on vees lahustuv toitaine, mida tuleb iga päev täiendada, on kehasse salvestatud väikseid jälgi. Mõned uuringud näitavad, et megadooside pikaajaline kasutamine, tavaliselt üle 4 grammi päevas, võib lõpuks põhjustada maksaprobleeme. Kui seda kasutatakse kolesterooli ja muude spetsiifiliste haiguste raviks, nõuavad paljud arstid patsientidele, et nad võtaksid päeva jooksul 500–1000 milligrammi. Koostöös oma arstiga on lihtsam otsustada, kui palju te vajate, mis kellaajal niatsiinitabletti võtta ja kui kaua peaksite ravi jätkama. Väikese õnne korral saab terviseprobleemi parandada ja võite hakata kasutama tasakaalustatud toitumises looduslikke niatsiiniallikaid, et säilitada oma tervist.