Eesli vasika tõstmine on teatud tüüpi harjutus, mis tugevdab ja toniseerib nii vasikaid kui ka reielihaseid. Seda saab teha ühe või kahe inimesega ja nagu nimigi ütleb, siis kui seda tehakse kahekesi, siis kaaslane trügib inimese ümber, nagu sõidaks ta eesli seljas. See on raske harjutus, kui seda tehakse koos partneriga, kuigi eesli vasika tõstmine võib üksi tehes olla kerge kuni mõõdukas harjutus. Selle harjutuse tegemiseks vajab inimene nii kõrgendatud platvormi kui ka stabiilset ja tugevat objekti, millel end stabiliseerida.
Mõned inimesed kasutavad platvormina kuusnurkseid hantleid. Kaks maapinnale asetatud hantlit tagavad hantli käepidemele astumispinna, kuigi saadaval on ka teisi ohutumaid võimalusi. Kasutada võib nii trepiastmeid kui ka talliboksi või treeningplatvormi. Platvorm tuleb asetada toolist või muust stabiilsest esemest, millele inimene saab treeningu ajal end kinnitada, veidi eemale. Kui eesli vasika tõstmine toimub koos partneriga, peab talliobjekt olema üsna tugev ja liikumatu. Mõned jõusaali masinad sobivad selleks otstarbeks hästi, nagu ka mõned rasked lauad.
Inimene alustab eesli vasika tõstmist, seistes platvormil, kasutades ainult jalgade palle. Ta laseb jalgade kandadel põranda poole langeda, venitades seeläbi säärelihaseid. Seejärel kummardub inimene vööst ettepoole ja haarab tooli või muu stabiilse eseme. Keha peaks olema painutatud 90-kraadise nurga all, käed ja jalad kõik kergelt kõverdatud. Kui inimene on asendis, tõstab inimene oma raskust, kasutades säärelihaseid, nii et kannad on jalapallidega samal tasemel. Vastupanu suurendamiseks võib ta tõsta kontsad jalapallidest kõrgemale, hoida asendit ja seejärel langeda tagasi algasendisse. Seda liigutust tuleks korrata mitu korda ühe komplekti lõpuleviimiseks.
Sama eesli sääre tõstmise liigutust saab teha ka partneriga, kes liigub inimese alaseljale. Partner istub sisuliselt inimese puusadel, lisades sellega märkimisväärselt vastupanu eesli vasika tõstmise harjutusele. Seda peaksid tegema ainult kogenud kasutajad, kuna see võib olla ohtlik treening, mis võib põhjustada vigastusi.