Hula-Hoopiga treenimine on suurepärane viis mõne kilo kaalust alla võtta ja samal ajal lõbutseda. Hula-hoope on lihtne leida ja need on tavaliselt üsna odavad. Soovi korral saate treenida lastele mõeldud Hula-Hoopidega või treenimiseks mõeldud raskusega Hula-Hoopiga. Kaalutud hularõngad on veidi suuremad, kaaluvad umbes 2 naela (907 grammi) ja pöörlevad ümber keha veidi aeglasemalt. Teoreetiliselt tähendab see, et neid on lihtsam puusade ümber hoida, nii et te ei pea pidevalt kummarduma ja seda üles tõstma.
Hula-Hoopi harjutused on suurepärased süvalihaste, kõhulihaste tugevdamiseks. See toimib ka teie jalgade tugevdamiseks. Hooping on aeroobne treening, mis tähendab, et see põletab rasva ja suurendab südame löögisagedust. Kui proovite kaalust alla võtta, on eriti oluline teha aeroobset treeningut. Enne mis tahes tüüpi harjutuste tegemist tehke soojendust mõne venituse või kiire jalutuskäiguga, et mitte ennast vigastada.
Kõige elementaarsem Hula-Hoopi harjutus, mida saate teha, on hoida Hula-Hoopi puusade pööramise ajal oma talje ümber. Nii olete ilmselt lapsena Hula-Hoopsiga mänginud ja kuigi see on lihtne, on see väga tõhus kõhulihaste tugevdamisel ja talje salenemisel. Hula-Hoopi harjutuste raskuse suurendamiseks proovige suurendada treenimisele kuluvat aega. Alguses saate Hula-Hoopiga treenida vaid mõne minuti, kuid aja möödudes võite töötada kuni 20 või 30 minutit.
Teine võimalus on lisada teine Hula-Hoop ja proovida neid mõlemaid üleval hoida. Hula-Hoopi harjutusi tehes võite proovida ka löögi löömist, sest see haarab teie käed ja treenib ka neid lihaseid. Teine võimalus on panna muusika mängima ja proovida tantsimist rõngasrõngas. Teine võimalus käte või jalgade treenimiseks on asetada Hula-Hoop ümber ühe käe või ühe jala ja seejärel pöörata seda suurte ringidena. Kui proovite seda, veenduge, et teie ümber oleks palju ruumi.
Kui teil on probleeme Hula-Hoopi harjutuste vastu huvi hoidmisega, võib olla hea mõte soetada treeningvideo. On palju fitnessi DVD-sid, mis pakuvad juhendatud treeningut koos Hula-Hoopi harjutustega. Isegi kui te ei ole kohe hoopis hea, on lihtsalt Hula-Hoopi harjutuste proovimine hea treening.