Raseduse alguses on kõrvetiste vältimiseks mitu võimalust, sealhulgas veidi tõstetud peaga magamine ning vürtsikate, praetud ja rasvaste toitude vähendamine. Ärge sööge õhtusööki enne magamaminekut ja oodake mõni tund, enne kui pärast söömist pikali heitke. Kofeiini tuleks vältida nii palju kui võimalik, kuna see võib samuti põhjustada kõhuhädasid.
Kui teil on raseduse alguses kõrvetised, võiksite vältida šokolaadi söömist, kuna šokolaad võib paljudel inimestel põhjustada kõrvetisi ja sümptomid võivad raseduse ajal süveneda. See hõlmaks šokolaadikompvekke, siirupeid ja kõike šokolaadimaitselist. Piparmünt võib põhjustada ka kõrvetisi, nii et võiksite ka seda vältida.
Raseduse alguses on tavaline isu toidu järele. Kui teate, et teatud toidud põhjustavad kõhuvalu, tehke kõik endast oleneva, et neid täielikult vältida. Sööge päeva jooksul mitu väikest einet, mitte kaks või kolm suurt. Väikest einet on teil lihtsam seedida. Süües väiksemaid portsjoneid, on teil väiksem tõenäosus kogeda maohapet, mis võib tekkida ülesöömisest.
Paljud inimesed kogevad kofeiini joomisest kõrvetisi ja raseduse ajal peaksite kohvi täielikult vältima. Kofeiin on stimulant, mis ei ole teile ega teie sündimata lapsele tervislik. Kui kofeiinivaba tee ei paista teid häirivat, võib see olla parem valik.
Samuti tuleks vältida kõrge happesisaldusega toite, näiteks tsitrusvilju. Äädikas võib põhjustada kõrvetisi ja seda tuleks samuti vältida. Kui märkate, et apelsinimahl või sidrunid põhjustavad raseduse alguses kõrvetisi, vältige nende tarbimist. C-vitamiini võite saada sünnieelsetest vitamiinilisanditest, mille arst on teile määranud.
Kui märkad, et koola ja muud karastusjoogid tekitavad kõrvetisi, väldi gaseeritud jooke. Karboniseerumine võib põhjustada liigset puhitus ja gaasi teket, mis võib põhjustada happesisaldust ja kõrvetisi. Tarbi kindlasti palju vett ja muid gaseerimata jooke.
Kui teil tekivad raseduse alguses öösel kõrvetised, proovige oma voodipead umbes 6 cm (15 tolli) võrra tõsta. Seda saab teha voodi esiosa alla asetatud plaadi või klotside abil. Teise võimalusena võite kasutada lisapatja, et hoida oma pea kõrgel.
Isegi ilma kõrvetiste sümptomiteta raseduse alguses ei tohiks te kunagi alkohoolseid jooke tarbida. Alkohol ei põhjusta mitte ainult kõrvetiste sümptomeid, vaid võib kaasa aidata teie sündimata lapse terviseprobleemidele. Alkoholi tarbimise piiramine mis tahes kujul on sünnieelse hoolduse jaoks ülioluline.
Raseduse ajal peaksite kandma avaraid ja mugavaid riideid. Ärge vali riideid, mis tunduvad liiga tihedalt ümber kõhu istuvat. See võib aidata vähendada ka kõrvetiste sümptomeid.
Kui tunnete, et vajate täiendavat abi kõrvetiste sümptomite kontrolli all hoidmiseks raseduse alguses, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Enne käsimüügi antatsiidi võtmist on kõige parem küsida oma arstilt. Peate olema kindel, et võtate ravimeid, mis on teile ja teie sündimata lapsele ohutud.