Seljakõverdus on kerge keha väänamise vorm, mille puhul keha ülaosa on painutatud tahapoole, kuni pea ülaosa ulatub peaaegu maapinnani. See on põhiline võimlemisliigutus ja seda teevad võimlejad nii õlgade venitamiseks kui ka dramaatilisemate liigutuste, näiteks seljatagamise alustamiseks. Tagapainutamist kasutatakse mõnikord ka joogatundide ajal, kuid siin alustatakse seda tavaliselt pigem lamavas asendis kui seistes. Oluline on märkida, et tagasipainutamise katse ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada tõsiseid vigastusi.
Nagu nimigi ütleb, hõlmab seljakõverdus ülakeha tahapoole painutamist, tavaliselt seni, kuni pea ülaosa peaaegu puudutab maad. Liikumise alustamiseks seisab esineja sirgelt ja jalad on ligikaudu õlgade laiuselt. Ta tõstab käed üles nii, et sõrmed on suunatud lae poole, ja hakkab seejärel sujuva liigutusega tahapoole painduma, kuni tema pea võra hakkab maapinna lähedale. Selles etapis istutab ta tavaliselt oma peopesad maapinnale nii, et sõrmeotsad on suunatud kandade poole. Väga paindlikud moonutajad muudavad mõnikord seda viimast sammu, haarates oma pahkluudest või sääremarjadest kinni, nii et nende keha näib olevat pooleks volditud.
Tagapainutamine on põhiline võimlemisliigutus. Mõnikord teevad võimlejad seda lihtsalt ülakeha lihaste venitamiseks. Tavaliselt on see aga põhiliigutus, mis paneb paika keerukamad liigutused, nagu seljatagamine ja käte vedrud.
Kuna jooga rõhuasetus on sügaval venitamisel, hõlmab see sageli ka tagasikõverdusi. Kui aga sooritatakse joogajärjestuse osana, alustatakse tahapoole painutusi sageli pigem lamavas asendis kui seistes. Jooga tagasipainutamiseks lamab treenija selili, painutab põlvi ja asetab peopesad põrandale õlgade taha, sõrmed on suunatud varvastega samasse suunda. Hoides peopesasid istutatud ja tõukudes jalgadega, tõstab ta seejärel kõhtu ja ülakeha järk-järgult, kuni on saavutanud seljakõverdusasendi.
Pange tähele, et igasuguste tagasipainutamise katse ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Kõige parem on seda liigutust õppida kogenud võimlemisõpetaja või joogaõpetaja käe all. Lisaks tuleks enne selle liigutuse sooritamist hoolitseda selle eest, et lihaseid korralikult soojendada ja venitada.