Vedrustustreening on teatud tüüpi treening, kus inimesed kasutavad rihmade komplekti ja oma keharaskust, et liikuda läbi harjutuste seeria eesmärgiga suurendada jõudu, painduvust ja vastupidavust. Suure energiaga treeningud võivad sisaldada isegi kardiovaskulaarset komponenti. Sellise lähenemise korral treeningule haaravad inimesed kinni rihmadest, mis on kinnitatud kõva punkti, näiteks puuoksa või lae külge, ja liiguvad läbi harjutusi, nagu kükid, ülestõmbed ja nii edasi. Rihmasid on lihtne reguleerida ja inimesed saavad maapinnal asendit muuta, et treeningu intensiivsust muuta.
Inimesed on kasutanud erinevaid vedrustustreeningu vorme sajandeid, nagu kinnitavad 19. sajandi puuplokkides olevad jõusaalirõngad, kuid tänapäevaste vedrustustreeningu süsteemide juured on sõjaväes. Sõdurid peavad suutma lähetuse ajal vormis püsida, kuid ei saa pakkida ega hallata suuri treeningvarustust. Vedrustustreening võimaldab neil kiiresti ja lihtsalt jõusaali üles seada ja see uuesti lõhkuda, et täita treeninguvajadusi, ning tohutu harjutuste valik hoiab töö huvitavana ja tagab lihasrühmade ühtlase töö.
See treeningvorm põhineb vastupanuvõimel, kusjuures keha raskus toimib treeningu vahendina. Inimesed saavad üla- ja alakeha töötada erinevate liigutustega. Vedrustuse all olevale punktile lähemale liikumine ja jalgade hajutamine muudab liigutused lihtsamaks, kaugemal liikumine ja jalgade vahekauguse vähendamine muudab need aga keerulisemaks. See võimaldab inimestel kohandada harjutusi vastavalt oma vajadustele.
Mõned jõusaalid pakuvad rühmavedrustuse treeningtunde. Personaaltreenerid saavad pakkuda ka üks ühele abi ning inimesed saavad vedrustustreeningu süsteeme kasutada ka kodus. Teisaldatavus võib olla eeliseks inimestele, kes reisivad ja soovivad olla teel olles vormis; rihmad saab üles seada kõikjal.
Vedrustustreeningu tegemiseks on inimestel vaja tugevat tuuma. See ei ole algav treeningvorm, kuna selgroo ja kõhu ümber olevad lihased peavad olema heas seisukorras. Inimesed, kes on tegelenud spordiga, nagu jooga ja pilates, võivad tavaliselt oma treeningutesse ohutult lisada vedrustustreeningu, nagu ka jõutõstjad, kes lisavad kindlasti treeningutesse põhiharjutusi. Inimesed, kes pole kindlad, kas see tehnika neile sobib, võivad rääkida arsti või personaaltreeneriga.