Sääre lahastele on iseloomulik valu ja ebamugavustunne, mis paikneb sääre eesmises piirkonnas ning on sageli põhjustatud pikaajalisest või intensiivsest füüsilisest tegevusest. See seisund võib tekkida siis, kui jalgadele ja säärtele ei anta treeningu ajal korralikku tuge või kui treenite keha praeguse vormisoleku taseme jaoks liiga intensiivselt. Kasulik on teada, kuidas luua sääreluu lahasmähis, kuna haigusseisundi jätkumine võib põhjustada sääreluu pingemurde. Sääremähised võivad olla valmistatud sellistest materjalidest nagu meditsiiniline teip või elastsed sidemed ning need kinnitatakse optimaalse toe tagamiseks jalale.
Esimene samm sääremähise valmistamisel on meditsiinilise teibi või mõnikord tuntud tsinkoksiidi treeningteibi ostmine. Kui seda tüüpi teibi suhtes on teadaolev allergia, on hea alternatiiv hankida riidest side, mida tavaliselt nimetatakse ässsidemeks, mis on mõeldud manuste toetamiseks. Eriti kui kasutate lahase jaoks meditsiinilist teipi, soovitatakse sääreosa karvad raseerida, et vähendada valuliku tõmbamise tõenäosust, kui säärelahast hiljem eemaldatakse. Mõned inimesed, eriti mehed, eelistavad kasutada riidest sidet, et kaotada raseerimine.
Sääreluu mähise loomiseks mässige teip või riidest side ümber pahkluu luu ja sääre tagaküljel asuva Achilleuse kõõluse, seejärel jätkake mähkimist jalal, et luua diagonaaljoon. Mähkimisprotsessi ajal on oluline mitte liiga tihedalt mähkida, kuna see piirab verevoolu piirkonnas ja võib põhjustada tuimust või kipitust. Mähkimismaterjali tuleks veel kolm-neli korda ümber sääre mähkida, pöörates erilist tähelepanu pahkluu liikuvuse piiramisele ja toe loomisele sääre õrnadele aladele. Rebige lint ära või kinnitage riidest side metallkinnitustega ja kõndige veidi ringi, et teha kindlaks, kas mähis on toetav, ilma et see piiraks.
Samal ajal kui sääreluu vigastus paraneb, soovitab enamik sporditreenereid ja teisi meditsiinitöötajaid tavapärast tegevust piirata. See tähendab pikkade vahemaade jooksmise, hüppamise või sörkimise arvu vähendamist, mis võib säärepiirkonda veelgi rohkem koormata. Tavaliselt kulub seda tüüpi kahjustuste paranemiseks umbes kaks nädalat. Samuti on soovitatav osaleda sellistes harjutustes nagu kõndimine ja aeglane sörkjooks lühemate vahemaade läbimiseks, kandes samal ajal sääreluu kompressioonimähist.