Bhujangasana on kehaasendi või poosi nimi hatha jooga süsteemist ja seda tuntakse kobra poosina. See hõlmab kõhuli lamamist, seejärel rindkere ja kõhu ülestõstmist, samal ajal kui vaagen, jalad ja labajalad jäävad tugevalt põrandale surutud ning kaarekujulist ülakeha toetatakse, hoides peopesad põrandal kõverdatud kätega, algajatele. või otse edasijõudnutele. Bhujangasana hõlmab paljusid erinevaid lihasrühmi ja kehaosi ning võib aidata tugevdada seljalihaseid, suurendada lülisamba painduvust ning venitada kõhtu ja õlgu. Sõna bhujangasana on sanskriti keel, iidne India keel ja bhujanga tähendab madu või madu, samas kui asana tähendab asendit või istet.
Jooga poose või positsioone nimetatakse sageli asanadeks. Jooga pärineb Indiast ja viitab paljudele erinevatele praktikatele ja distsipliinidele, mis hõlmavad mitmesuguseid meditatsiooni ja harjutusi, et parandada vaimset ja füüsilist heaolu ning saavutada vaimset taipamist. Jooga liike on palju, sealhulgas karma jooga ja bhakti jooga, kuid hatha jooga on jooga liik, mis on läänemaailmas enim tuntud. Hatha jooga töötati algselt välja 15. sajandil füüsilise ja vaimse treeningu süsteemina, mis aitaks hindu praktiseerijatel, nn joogidel, vahendada pikemaid ajaperioode.
Hatha joogas on bhujangasana poos, millel on väidetavalt palju kasulikke mõjusid vaimule ja kehale. Näiteks väidetavalt tugevdab see neere, hävitab haigusi, suurendab kehasoojust, leevendab väsimust ja parandab lülisamba vereringet. See joogapoos võib aidata leevendada ka seljavalu, venitades erinevaid selja lihaseid ja suurendades lihasjõudu. Bhujangasana treenib ka tuhara-, kõhu- ja rindkere lihaseid. Bhujangasana tegemisel on oluline, et te ei kaarutaks liigselt kaela ja alaselga ning seda poosi ei tohiks proovida, kui olete rase või kellel on probleeme kaela, selja või randmetega.
Bhujangasana on sageli osa niinimetatud päikesetervitusest, sanskriti keeles Surya Namaskar, tuntud hatha jooga pooside jada. Päikesetervitust saab teha puhtalt füüsilise harjutusena, kuid see võib hõlmata ka erinevat tüüpi meditatsiooni. Selles järjestuses eelneb Bhujangasanale sageli kaheksa jäsemega saluutiv Ashtanga Namaskara ja sellele järgneb Salabhasana, jaaniussipoos või Adho Mukha Svanasana, allapoole suunatud koerapoos.