Sirge kang on iga jõusaali või koduse spordikeskuse kõige olulisem varustus ning see on paljude raskete tugevdavate harjutuste keskne osa. Kangi kasutatakse mitmesuguste harjutuste tegemiseks, sealhulgas sirge kangi vajutus ja sirge kangikõverdus. Neid harjutusi saab sooritada koos enamiku kehalihastega ning sirged kangid on peaaegu asendamatu tööriist mis tahes raskuspingi või tummide komplektiga.
Sirge varras on enamasti metallvarras ja see kaalub tavaliselt 45 kg (20 naela). Selle pikkus on neli jalga (1.2 m) kuni seitse jalga (2.1 m). Termin sirge latt, mida sageli tuntakse lihtsalt kangina, eristab latti lokivardast, millel on lokkide käepidemega disain. Paljudes erinevates kohtades levinud jõumõõduna kasutatavat sirget pingipressi kasutatakse koos nelja 45-naelase taldrikuga Rahvusliku jalgpalliliiga uustulnuka kombainide jaoks ning see on ka rahvusvaheliste jõutõstmisvõistluste peamine sündmus.
Kõige tuntumas kasutuses kasutatakse latti pingipressimiseks. Pingil pikali olles tehakse pressi, hoides kangist kätega õlgade kaugusel, surudes raskust õhku rinnalihaste abil. Sirge kangi ei kasutata mitte ainult lamades surumiseks, vaid ka populaarne tööriist curlinguks, triitsepsiks surumiseks, surnud tõstmiseks, kükitamiseks, curlinguks ja paljudeks muudeks tõsteteks.
Sirgelatti kasutatakse vabalt seisvatel raskusmasinatel, sepatöömasinatel ja mitmesuguste muude isetäppimismasinatega. Kaal lisatakse, asetades plaadid varda mõlemasse otsa ja hoides raskusi kindlate plaatidega paigal. Kui raskused on kinnitatud mõlemasse otsa, ei pea tõstja töötama selle nimel, et plaadid libisevad maha, kui tasakaal kaob ja latt kaldub ühele küljele. Raskete raskuste tõstmisel on soovitav kaasas olla jälgija, kuna rannas pressimise ajal on võimalik raskus maha kukkuda ja tõsiselt vigastada pead või kaela.
Lisaks lamades surumisele on sirged kangilokid levinud harjutus ja jõutõsted kangi kasutades. Lokid tehakse nii, et seisate paremale ja hoiate latti uuesti umbes õlgade pikkuses, hoides käed huultel alla. Seejärel tõstetakse lati üles, kasutades loki tegemiseks ainult biitsepsit. Paljud sirged latid on varustatud tugevate kohtadega, mis tagavad kindlama haarde, ja keerdunud otsad, mis võimaldavad raskustel kindlamalt libiseda.