Varesepoos, tuntud ka kui bakasana või kraana poos, on joogas käte tasakaalu hoidev asend. Õigesti tehes võib see aidata tugevdada südamikku ja triitsepsit ning suurendada puusade paindlikkust. Varesepoos võib esmapilgul raske tunduda, kuid vähese harjutamisega saab selle saavutada isegi jooga-algaja.
Varesepoosisse liikumiseks on kõige lihtsam alustada sügavast kükist, jalad on üksteisest mõne tolli kaugusel. Asetage käed põrandale keha ette, painutage käsi ja laiendage reied nii, et sisemised reied suruksid vastu õlavarre või toetuksid triitsepsile. Sellest asendist liigutage raskust aeglaselt ettepoole, nihutades raskust jalgadelt õlavartele. Kui keha kaldub ettepoole, tuleb pea tõsta; varesepoos ei pane pähe mingit raskust.
Sellest hetkest alates saab varese poosi muuta vastavalt harjutaja oskustele. Algajad saavad harjutada ühe jala põrandast võtmist, lastes jala raskusel toetuda käele. Seejärel saab jalgu nihutada, lastes algajal mõlemal küljel tasakaalutunnet proovida. Jalgu kiiremini nihutades saab algaja töötada selle nimel, et saaks mõlemad jalad maast lahti võtta. Ühe jala meetodit tuntakse mõnikord ka varesepoosina.
Täiustatud versiooni puhul, kui keha kaldub ettepoole, tulevad mõlemad jalad põrandast lahti. See on varesepooside traditsiooniline variatsioon, mis tugineb käte ja südamiku tugevusele ja painduvusele. Käsivartel tasakaalustades keskenduge ettevaatlikule, mõõdetud hingamisele, kui praktik hoiab poosi. Pole harvad juhud, kui kukutakse varese poosi loomisel paar korda ümber, kuid korralikult tasakaalus olles saab seda päris kaua hoida.
Edasijõudnud praktikud võivad pärast traditsioonilise vormi omandamist liikuda keerulisemate varesepooside variantide juurde. Edasijõudnud varesel asetatakse põlved alguses kõrgele triitsepsile, mitte küünarnukkide lähedale nagu beebide või traditsiooniliste vareste puhul. Puusad hoitakse ka õlgadest tunduvalt kõrgemal, mitte ainult veidi kõrgemal, nagu lihtsamas versioonis. Pärast jalgade põrandalt tõstmist sirgendatakse käed aeglaselt, nii et põlved on kaenlaaluste lähedal. Selle variatsiooniga toimetulemiseks on vaja märkimisväärset harjutamist ja käte jõudu ning mõned joogaeksperdid ei soovita kõrgetasemelist varesepoosi neile, kellel on kaelavigastus, rasedad naised või uued harjutajad.