Treeningu südame löögisageduse diagramm on dokument, mis näitab inimeste vanusest sõltuvaid südame löögisageduse sihttsoone. Südame löögisagedust mõõdetakse minutis esinevate südamelöökide arvuna ja mõnikord märgitakse seda kui BPM, mis tähistab “lööke minutis”. Iga treeningu südame löögisageduse diagramm on veidi erinev pulsisageduse tsooni või tsoonide poolest, mida see näitab. Mõned diagrammid näitavad ainult ühte kindlat sihttsooni, samas kui teised näitavad mitut tsooni, mida saab sihtida erinevat tüüpi treeninguteks ja erinevat tüüpi treeninguteks.
Üks treeningu südame löögisageduse diagramm võib näidata kolme tsooni, sealhulgas rasvapõletustsooni, aeroobset tsooni ja kardiovaskulaarset tsooni, kusjuures rasvapõletustsoon on suunatud madalamale südamele ja kardiovaskulaarne tsoon kolmest südame löögisageduse vahemikust kõrgeimale. Sellise treeningtabeli järgi jääks 30-aastase inimese rasvapõletuspulsitsooniks umbes 130 südamelööki minutis kuni 140 südamelööki minutis. Sellise treeningu pulsisageduse tabeli aeroobne tsoon sama vanuse inimese jaoks näitab vahemikku 140 kuulmislööki minutis kuni umbes 170 südamelööki minutis. 30-aastase inimese südame-veresoonkonna tsoon ulatub umbes 175 südamelöögist minutis kuni 200 südamelöögini minutis.
Teist tüüpi treeningu kiirustabel võib aga sisaldada rohkem tsoone või eristada ühe ülalkirjeldatud tsooni ülemist ja alumist otsa. Treeningseadmetel ja spordikeskustes on tavaline, et treeningu südame löögisageduse diagramm on tavaliselt koos tsoonide ja vahemikega, mis on mõeldud seadmete või rajatise abil elanikkonna sihtimiseks.
Oluline on meeles pidada, et igaühe isiklik vormisoleku tase on erinev ja treeningu pulsisageduse diagrammil olev teave on mõeldud kasutamiseks ainult ligikaudselt. Inimesed, kes soovivad leida tervisliku südame löögisageduse sihttsooni, mida treeningu ajal saavutada, peaksid konsulteerima meditsiinitöötajaga. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on südamehaigused, kelle perekonnas on esinenud südamehaigusi või kelle tervis on varem olnud nõrk. Mõnel juhul ei pruugi treeningu südame löögisageduse diagrammil olev teave olla rakendatav isegi inimestele, kes jäävad tabelis näidatud vanusevahemikku.