Mis on elliptiline Fitness Cross Trainer?

Elliptiline fitness cross trainer, mida sageli nimetatakse lihtsalt elliptiliseks treeneriks, on aeroobse fitnessi varustus. Elliptilist fitness-krossitreenerit peetakse sageli jooksulindi ja statsionaarse jalgratta ristmikuks; üks on võimeline seisma masinal ja pumpama kahte pedaali, mis simuleerivad kõndimist või sörkimist, ilma et see mõjutaks liigeseid. Elliptilised masinad on väga populaarsed nii kodus kui ka jõusaalis kasutamiseks ning paljudel on reguleeritavad pedaalid erinevate kasutajate sammupikkuse muutmiseks.

Funktsioonid on erinevatel elliptilistel masinatel erinevad ja käivad tavaliselt käsikäes hinnaga. Elliptiline fitness crosstrainer võib toimida kahel viisil; lihtsamal ja odavamal viisil kinnitatakse pedaalid hooratta külge, mis pöörleb kasutaja treenides. Kallimatel versioonidel on sageli magnetiseeritud pedaalid, mis välistab vajaduse hooratta järele, muutes seda tüüpi elliptilised masinad vastupidavamaks ja kallimaks. Hoorattaga, mitte magnetitega masinad nõuavad mõnikord pinge suurendamiseks käsitsi reguleerimist.

Elliptilisel fitness-krossitreeneril võivad olla statsionaarsed või liigutatavad käetoed. Mõnel on käepidemed, mida saab treenimise ajal edasi-tagasi liigutada, et käsi pumpada ja südame löögisagedust tõsta. Jällegi, liigutatavad käepidemed kipuvad leiduma kallimatel masinatel, samas kui statsionaarsed käetoed võib leida odavamatel versioonidel. Pulsimõõtjaid leidub sageli ka käetugedel; pulsi mõõtmiseks peab kasutaja lihtsalt umbes kümme sekundit käetoest kinni hoidma.

Enamikul elliptilistel masinatel on nüüd digitaalne ekraan, millel kasutaja saab teha valikuid sammu raskuse ja pinge kohta ning valida eelnevalt koostatud programmi või luua oma. Teine levinud funktsioon on võimalus sisestada masinale pikkus, kaal ja vanus, et seejärel hinnata treeningu jooksul põletatud kalorite hulka. Kallimatel elliptilistel risttrenažööridel, eriti jõusaalidel, on sageli väikesed individuaalsed televiisorid koos kõrvaklappide pesaga, mida kasutajad saavad treenimise ajal vaadata.

Elliptilise fitness-cross-trenažööri kasutamisel on oluline kanda toetavaid tosse. Võib astuda edasi, nagu tavalisel kõndimisel, või sammu tagasi pöörata ja tagasi minna, mis kasutab erinevaid lihasrühmi. Elliptilised masinad võivad olla suurepärane valik neile, kes soovivad keerulist aeroobset treeningut, mis ei mõjuta liigeseid.