Funktsionaalne treening on füsioteraapia valdkonnast tuletatud fraas, mida kasutatakse harjutuste kirjeldamiseks, mis valmistavad keha ette igapäevasteks sündmusteks. Paljud füsioterapeudid koolitavad patsiente ravi ajal tegema harjutusi, mis jäljendavad rutiinseid liigutusi. Tavaliselt annab see patsiendile rohkem vabadust ja vähendab vigastustega, näiteks kukkumisega seotud riske.
Funktsionaalne treenimine on lai mõiste, mis hõlmab paljusid harjutusvaldkondi. Füüsilised terapeudid püüavad üldiselt konkreetseid olukordi parandada. Näiteks võib füsioterapeut kasutada harjutusi, et treenida ja ehitada karpaalkanali sündroomi (CTS) põdeva inimese randmelihaseid. Füüsilised terapeudid kasutavad tavaliselt spetsiifilisi harjutusi funktsionaalsetel eesmärkidel, nagu tasakaalu parandamine, süvalihaste tugevdamine ja koordinatsiooni parandamine. Kuigi seda kasutatakse spetsiaalselt meditsiinivaldkonnas, kasutavad võhikud seda fraasi tavaliselt erinevalt.
Füüsilise vormisoleku areenil peetakse funktsionaalseks treeninguks tavaliselt lihtsaid harjutusi, mis põletavad rasva ja toniseerivad lihaseid. Seda treeningut tehakse tavaliselt fitness-pallide, jõuribade ja vabade raskuste abil. Plüomeetria on kiired ja võimsad harjutused, mis on mõeldud lihaste kaasamiseks ja mida kasutatakse ka funktsionaalsetel eesmärkidel treenimisel. Kuigi füsioteraapias kasutatakse samu vahendeid, on tulemused erinevad.
Eksperdid ei nõustu funktsionaalse treeningu eelistega. Paljud eksperdid usuvad, et seda tüüpi treening suurendab liikuvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja isegi stabiilsust. Jõutreeningu eksperdid väidavad seevastu, et funktsionaalne treening ei paku piisavalt vastupanu ja seetõttu ei tohiks seda asendada jõutreeningu programmiga. Paljud eksperdid nõustuvad siiski, et funktsionaalne treenimine võib olla tõhus osa mitmekesisest treeningprogrammist, mis hõlmab kardiovaskulaarset treeningut ja jõutreeningut.
Kardiovaskulaarsed harjutused on need, mis varustavad lihaseid hapnikuga. Kardiovaskulaarsed harjutused, mida mõnikord nimetatakse aeroobseteks harjutusteks, suurendavad südame löögisagedust, mis tavaliselt muudab südame tervislikumaks. Paljude eeliste hulgas vähendab aeroobne treening üldiselt südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riski. Jõutreeningu harjutused koormavad tavaliselt lihaseid üle ja lõhustavad lihaskiude, mis võimaldab neil end suuremaks ja tugevamaks parandada. Jõutreeningul on ka palju eeliseid, sealhulgas suurenenud luutihedus ja madalam kolesteroolitase.
Funktsionaalne treening võib parandada tasakaalu ja koordinatsiooni, kuid tavaliselt ei tõsta see pulssi piisavalt üles, et olla nii südametervislik kui kardiovaskulaarne treening. Samuti ei koorma funktsionaalne treening keha lihaseid piisavalt üle, et jõutreeningust kasu lõigata. Sel põhjusel soovitab enamik professionaalseid treenereid lisada funktsionaalse treeningu treeningprogrammi, mis juba ühendab jõutreeningu ja kardiovaskulaarse treeningu tasakaalu.