Mis on pedaalitreening?

Pedaalitrenažöör on lihtne seade, mis simuleerib sama liikumist nagu trenažöör, kuid seda saab kasutada peaaegu kõikjal, kus on iste ja tasane põrand. See on treeningvarustus, mis näeb välja nagu pedaalipaar, mis on seatud ümber tugipunkti. Kuigi pedaalitrenažöör on väga väike, võib see pakkuda traditsioonilise jalgrattaga võrreldavat treeningut. Sellel on mitmeid eeliseid ja puudusi.

Pedaalitrenažööri ostmise üks peamisi eeliseid on hind. Sellised masinad on tunduvalt odavamad kui traditsioonilised trenažöörid. Need on ka palju odavamad kui tavalise jalgratta ostmine. Isegi kõige kallimad mudelid saab sageli leida murdosa tegeliku asja maksumusest.

Seadme teine ​​eelis on selle hõlpsasti liigutatavus ühest kohast teise. Kaasaskantav pedaalitrenažöör on üks lihtsamini liigutatavaid treeningseadmeid. Paljud mudelid kaaluvad alla viie naela ja sageli saab neid lahti võtta. Seetõttu on see neile, kes reisivad, eriti lennukiga, üks mobiilsemaid kardiovaskulaarseid treeninguid.

Pedaalitrenažööri eeliseks on ka see, et seda saab kasutada rohkem kui üks inimene ilma olulisi reguleerimisi tegemata. Treeningrataste istme kõrguse muutmine võib mõne inimese jaoks olla keeruline. Pedaalitrenažööriga on pikkuse muutmine inimese jalgadele sobivaks sama lihtne kui kummardumine ja masina liigutamine toolile, diivanile või mujale, kus inimene istub.

Selle treeningseadme üks puudus on selle automatiseerimise puudumine. Pedaalitrenažööril pole elektroonikat, seetõttu pole seda saadaval neil, kes on harjunud ratastega, mis muudavad täisväärtusliku ja tasakaalustatud treeningu tagamiseks automaatselt takistustaset. Tavaliselt on masinal nupp, mille abil saab takistust käsitsi reguleerida. Need, kellel on piisavalt paindlikkust, võivad seda teha, kui nad veel pedaalivad. Mõnikord tehakse takistust magnetitega. Magnetpedaaliga trenažöör ei ole nii kaasaskantav kui teised mudelid, kuna see on suurem ja raskem.

Teine elektroonika puudumisega seotud puudus on see, et enamik ei anna tagasisidet, näiteks läbitud vahemaa ja põletatud kalorid. See tagasiside võib olla väga oluline neile, kellele meeldib oma edusamme jälgida. Sellest piirangust saab siiski üle. Mõned mudelid pakuvad väikest näitu, tavaliselt töötavad patareid.