Latin cardio on treeningprogramm, mis põhineb paljudel Ladina-Ameerikast pärit tantsudel, nagu salsa, mambo ja cha-cha. Ladina-kardiotunde õpetatakse kõikjal maailmas jõusaalides ja tantsustuudiotes ning treeningut demonstreerivad digitaalsed videoplaadid (DVD-d) on saadaval paljudest veebipoodidest. Ladina kardiotund ei kesta tavaliselt kauem kui tund, kuid see ühendab sageli jõutreeningu suure intensiivsusega kardiovaskulaarsete harjutustega, mis võivad võimaldada ühe treeningu jooksul põletada suhteliselt palju kaloreid või kilodžaule. Paljud, kes on ladina tantsu rutiinid oma nädalaplaanidesse integreerinud, kiidavad selle tegevuse lõbusust, mis muudab tajutava väljundi lihtsamaks kui monotoonsemaks peetud harjutused.
Ladina kardio nõuab peaaegu pidevat liikumist, mis kipub pulssi üleval hoidma. Hea kardiorutiin kasutab ka erinevaid intensiivsusi, sest kõikuv, kuid kõrge pulss põletab sageli rohkem rasva kui pideva pulsisagedusega treenimine. Ladina kardio koos oma ainulaadse tantsude ja liigutuste seguga esitab kehale väljakutse, et ta ei muutuks ühelgi pingutustasemel enesega rahulolevaks. Selle treeningu teine positiivne eelis võib olla ainevahetuse kiirenemine.
Paljud ladina tantsud on suunatud südamikule ehk kõhulihastele. Ladina koreograafia nõuab sageli isoleeritud puusaliigutusi, nagu keerlemine või pöörded; nendes liigutustes saab laialdaselt kasutada kaldus lihaseid, välimisi külgmisi keskosa lihaseid. Kiire jalatöö on levinud ka ladina kardiole, mis mitte ainult ei tõsta pulssi, vaid kasutab suuri jalgade lihasrühmi. Käed sirutatakse mõnikord minutiteks välja, töötades õlgadele ja teistele õlavarrelihastele lihtsalt oma raskust toetades. Tants tugevdab sageli lihaseid, muutes need samal ajal saledamaks, andes pigem elegantsema ja toonuma välimuse kui mahuka välimuse.
Need, kes naudivad Ladina kardiotunde, väidavad sageli, et rutiini muutuv koreograafia on algajatele piisavalt lihtne. Mõned arvavad, et see on ka põhjus, miks tund tundub lõbusam, mistõttu treeningud mööduvad kiiresti. Ladina kardiot saab teha koos sõpradega jõusaalides ja stuudiotes, kus juhendaja on abiks keeruliste liigutuste tegemisel. Teisest küljest saavad kiire graafikuga inimesed või need, kes eelistavad üksinda treenida, osta kodus kasutamiseks mitmesuguseid ladina kardio-DVD-sid.