Sportlased võivad oma treeningutesse lisada fartleki treeninguid, eriti kui nad tahavad saada kiiremaks ja tugevamaks jooksjaks. Fartleki treeninguga tegelev inimene muudab jooksu ajal mitu korda oma tempot aeglasest segamisest kiireks, sprindilaadseks jooksuks. Mõned näpunäited, mis aitavad inimestel fartleki treeningut tõhusalt läbida, hõlmavad viise, kuidas vältida igavust, kuidas teada saada, et keha on fartleki aeglase osa ajal taastunud, ja selle kindlaksmääramine, kui sageli peaks jooksja neid treeningvahendeid oma ajakavasse lisama.
Paljud inimesed kurdavad fartleki treeningut proovides igavuse üle. Tavaliselt on põhjuseks see, et nad tunnevad, et peavad jooksma spordirajal või jooksulindil; see pole aga nii. Üks näpunäide on mõista, et fartleki treeninguid saab läbida mis tahes tüüpi kursustel, muutes need pingevabamaks ja kaasates rohkem loovust kui muud kiirustreeningu vormid. Näiteks võiks inimene oma naabruses joosta ja tempot ühest kvartalist teise tõsta. Alternatiivina võib rajajooksja suurendada kiirust, spurtides ühelt kaljurahnult mäe otsas asuva hiiglasliku männini.
Veel üks näpunäide fartleki treenimiseks on mõeldud inimestele, kes soovivad võistlustel kiiremini joosta. Tavaliselt peaksid need inimesed seda treeningvormi oma treeningutesse lisama pärast seda, kui nad on saavutanud suurema osa oma vastupidavusest võistlusdistantsi läbimiseks. Näiteks peavad enamik jooksjaid fartleki treeninguid oluliseks viimase viie kuni kuue nädala jooksul enne võistlust. Üldjuhul tuleks seda treeningvormi teha kord nädalas. Kui inimene treenib sagedamini, võib see suurendada tema vigastuste ohtu ja vähendada kaugtreeningut.
Keha rütmi kuulamine, kui tempo aeglustub, on veel üks kasulik näpunäide paljudele fartleki treeningutega tegelejatele. Täpsemalt, intervalli aeglase osa ajal peaks jooksjal olema regulaarne pulss ja normaalne hingamine. Pärast seda, kui tema keha kohaneb aeglasema tempoga, võib tempot uuesti kiirendada.
Paljud inimesed vajavad näpunäiteid selle kohta, kui sageli ja kui kaua peaks kiiruse tõus fartleki treeningu ajal olema. Üldiselt peaks algaja püüdma tõsta oma tempot jooksu jooksul umbes viis korda sprindini. Edasijõudnumad jooksjad võivad oma tempot tõsta tosin korda või umbes kord iga kolme-nelja minuti järel. Algajad võivad soovida joosta kiires tempos vaid 15 sekundit, samas kui edasijõudnud jooksjad võivad hoida oma kiireimat tempot mitu minutit korraga.