Käeharjutuspalle on erineva kuju ja suurusega ning need on mõeldud käte lihaste treenimiseks, hoides neid tervena ja vormis. Kaks kõige levinumat käteharjutuste palli on stressipallid ja Baodingi pallid. Stressipallid ei ole alati sfäärilise kujuga ja neid saavad kasutada need, kes tunnevad muret karpelkanali sündroomi ja sarnaste käteprobleemide pärast. Arvatakse, et Baodingi pallid loodi Hiina Mingi dünastia ajal ja tõhusa treeningtehnika tagamiseks on vaja neist vähemalt kahte.
Stressipallid on väikesed käteharjutuspallid, mis on tavaliselt valmistatud vahtkummist. Neid tuleks pigistada käte ja sõrmedega. Lisaks käelihaste treenimisele maandavad stressipallid pingeid ja on ettevõtetes ülipopulaarsed.
Stressipallide vahtkummist versioon luuakse vahu vedelate komponentide süstimisega vormi. Selle tulemuseks on keemiline reaktsioon, mille käigus tekivad süsinikdioksiidi mullid, mis seejärel muutuvad vahuks. Teist tüüpi füsioteraapias kasutatavatel käteharjutuspallidel on riidest või kummist valmistatud naha sees erineva tihedusega geelid. Samuti on võimalik luua lihtne käteharjutuspall, täites õhupalli söögisoodaga.
Stressipallide tegelik kuju on erinev. Erinevad ettevõtted ehivad oma ettevõtte logo ebatavalise kujuga käteharjutuspallidele ja jagavad neid oma töötajatele kingituseks. Stressipallid on eriti populaarsed töökeskkondades, kus korduvad stressivigastused on tavalised.
Hiina käteharjutuspallid, muidu tuntud kui Baodingi pallid, said alguse Hiina samanimelisest linnast. Algselt valmistati need rauast. Kahte või enamat neist kasutatakse, pöörates neid korduvalt ümber käe. Need on mõeldud nii käe tugevuse parandamiseks kui ka käelise osavuse suurendamiseks.
Kaasaegsed Baodingi pallid koosnevad õõnsatest sfääridest, mille sees on väike pall. Sisemise ja välimise kuuli vahel on ka kellamäng, mis heliseb, kui sisemine pall seda tabab. On Baodingi palle, mille pinnal on kaunistused nagu messingtraat, kuid neid ei soovitata praktiliseks kasutamiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et kahe Baodingi palli kokkupuutel võivad tekkida kahjud, mis on vältimatu, kui algajad kasutavad neid treenimiseks. Parimad Hiina käteharjutuste pallid on õõnsad, kuid valmistatud rauast, kuna nende pööramine nõuab rohkem pingutust.
Treeningu ajal peavad pallid pidevalt pöörlema ja pidevalt üksteisega kokku puutuma. Kui see on selgeks tehtud, tuleb neid kiiresti pöörata, et pallid ei puutuks kunagi üksteisega kokku. 45-millimeetriseid palle peaksid kasutama algajad, kes peaksid seejärel aeglaselt liikuma kuni 60-millimeetrini.