Kuigi jooksmine on suurepärane kardiovaskulaarse treeningu vorm, võib see mõnel juhul põhjustada tõsist jalavalu. Jooksva jalavalu vältimiseks on oluline meeles pidada mõningaid põhireegleid. Esiteks peavad jooksjad kindlasti alustama õigete jooksujalatsite paariga. Treenimine jalatsitega, mis ei toeta jalga piisavalt, on kindel viis tugeva jalavalu tekitamiseks. Jooksutehnikale keskendumine ja ideaalse kehakaalu hoidmine on samuti olulised võimalused jooksmisest tekkiva jalavalu ärahoidmiseks. Need, kes seostavad oma jalavalu liigse kehakaaluga, peaksid oma ideaalse kehakaalu määramiseks konsulteerima oma arstiga.
Üks olulisemaid viise jooksmisest tekkiva jalavalu ärahoidmiseks on alustada õigete jooksujalatsite paariga. Sportlased, kes tunnevad muret jalavalu pärast, peaksid abi otsima kvaliteetsete jalatsipoodide müügipartneritelt, kes oskavad kõnnaku analüüsi teha. Tavaliselt nõuavad need isikud klientidelt jooksulindil kõndimist või jooksmist, et täpselt kindlaks teha, millist tüüpi jooksujalatsid kõige paremini töötavad. Jooksjad peaksid kindlasti sooritama ostu müügipartneri soovituste ja jalanõude tunnetuse põhjal, mitte ainult jalatsi välimuse, kaubamärgi või hinna põhjal.
Jooksjad, kes on huvitatud jalavalu ennetamisest jooksmisest, peaksid meeles pidama ka oma kehakaalu õiges vahemikus hoidmist. Mõned teatud tüüpi jalavalu, mis tekivad jooksmise ajal, eriti plantaarse fastsiidiga seotud valu, on tavaliselt põhjustatud just kaalutõusust. Inimesed, kes kogevad uut jalavalu või valu suurenemist pärast kaalutõusu, peaksid kaaluma kilode kaotamist niipea kui võimalik. Jooksjad, kes usuvad, et nende jalavalu põhineb kaalutõusul, peaksid konsulteerima oma esmatasandi arstiga, et määrata ja säilitada neile sobiv kaal.
Jooksmisest tekkiva jalavalu ärahoidmiseks peaksid sportlased kindlasti keskenduma oma tehnikale. Parimate tulemuste saavutamiseks peaksid jooksjad hoidma oma selgroogu sirgena, pea püsti ja silmad keskendunud maapinnale mõne jala kaugusel kehast eespool. Jooksjad peaksid hoidma ka jalad maapinna suhtes suhteliselt madalal, kuna nende liiga kõrgele tõstmine võib alakeha lihaseid ja liigeseid tugevalt koormata. Erilise tähelepanu pööramine käte liigutamisele on hädavajalik ka jooksu ajal tekkiva käevalu ennetamisel. Ideaalis peaksid käed kergelt edasi-tagasi liikuma.