Reguleeritav kang on kehalise ettevalmistuse varustus, mille mõlemas otsas on eemaldatavad raskused. Kange kasutatakse kõige sagedamini jõutreeninguteks ja neid tõstetakse või kõverdatakse koos kätega ülakeha treenimiseks ja tõstetakse kükiasendist alakeha treenimiseks. Algselt kasutas reguleeritav kangi kaalu reguleerimiseks erineva suurusega ümaraid metallplaate, kuid vastupidavustreeningu tehnoloogia arenedes jätkatakse uut tüüpi reguleeritavate raskuste loomist.
Kangid on vabade raskuste nime all tuntud treeningvarustuse tüüp, mis hõlmavad muuhulgas ka tummid või käeshoitavad raskused ja India klubid. Esimestel kangidel oli metallvarras, mille mõlemasse otsa olid püsivalt kinnitatud raskused. Järk-järgult raskemate või kergemate raskuste tõstmiseks oli vaja iga kaalutaseme jaoks erinevat kangikomplekti.
Suur edasiminek jõutreeningu alal toimus 1902. aastal, kui Milo Barbell Co lõi esimese reguleeritava kangi. Kangi varda otstesse püsivalt kinnitatud raskuse asemel oli esimesel reguleeritaval kangil ümmargune metallplaat, mille keskel oli auk. Kangivarras libises läbi ümara metallplaadi augu. Raskusi hoidsid paigal ümmarguste plaatide mõlemale küljele asetatud metallist varrukad, mille kaudu oli puuritud auk, mille abil sai vastu kangivarda kinni keerata kruvi, mis lukustas selle oma kohale.
Ümarmetallist reguleeritavad kangiraskused jäid peamiseks jõutreeningu meetodiks kuni 1950. aastateni. Sel ajal tutvustas Universal Weight Machine uut tüüpi vastupidavuspõhist jõutreeningut. Universaalsel kaalumasinal olid erinevad jaamad, mis olid ehitatud virnastatud metallplaatide kesksüdamiku ümber. Iga jaam keskendus ühe tõstetüübi treenimisele, nagu kükid, lokid või lamades surumine.
Vabad raskused, nagu reguleeritav kang, on jäänud paljude jaoks treeningvarustuseks, kuigi jõutreeningu masinad arenevad pidevalt edasi. Ka vabade raskuste tehnoloogia on edasi arenenud, sealhulgas reguleeritava kangiga. Reguleeritava raskusega kangitehnoloogia varane uuendus oli ümmarguste raskusplaatide vahetamine kuusnurksete raskusplaatidega, mis ei ole põrandale asetades nii altid veerema. Olümpiamängudel kasutataval reguleeritava raskusega kangil on endiselt ümarad metallplaadid.
Täiustatud reguleeritava raskusega kangitehnoloogia eesmärk on muuta tõstetava raskuse muutmine üha lihtsamaks. Mõned kangiraskused on nüüd kaetud ka kummiga, kaitstes nii metallist raskusplaate kui ka treeningpinda. Reguleeritava raskusega kangivarda on täiustatud ka erinevat tüüpi käepidemetega, et vähendada raskuse langemise ja vigastuste tekitamise võimalust.