Pinkkükid on jõudu suurendavad harjutused, mis on suunatud jalgade lihastele. Mõnikord eelistavad põlveprobleemidega inimesed tavakükkide asemel pingikükid, mis võimaldavad treenijal jalgade tugevust kasvatada, muretsemata selle pärast, et kükis vajuvad liiga madalale või põlved annavad küki põhjas välja. Kuigi pingikükid võivad nende probleemidega toime tulla, on siiski oluline, et kõik, kes tõstavad suuri raskusi, võtaksid vigastuste vältimiseks abi jälgijalt.
Ühe pingiküki sooritamiseks seistakse tooli või pingi ees, istutakse tagasi, kuni tuharalihased puudutavad pingi pinda, ja seejärel tõustakse tagasi. Algajad alustavad mõnikord ilma lisaraskuseta, kuid enamik pingikükke tehakse lisaraskustega, et panna proovile jalalihased ja soodustada lihaste kasvu. See lisaraskus on tavaliselt üle selja hoidev kangi, kuigi võimalikud on ka muud asendid ja muud raskused. Kui teete treeningu alguses paar kerget või ilma lisaraskusteta pingikükki, võib see aidata algajatel harjutada head kükkimisvormi, sest pingi õige puudutamine nõuab selili istumist, selle asemel, et otse alla vajuda, nagu seda teevad mõned kogenematud jõutõstjad. Lisaks on see kerge või ilma raskuseta harjutamine hea soojendus enne pingiküki või suuremate raskustega sügavkükkide alustamist.
Lakkkükki tehes, eriti kangi või muu raskuse lisapinge korral, on oluline kasutada aeglasi, kontrollitud liigutusi, et õrnalt puudutada, selle asemel, et kiiresti pingile kukkuda ja seejärel uuesti püsti tõusta. Liiga kiire istumine röövib treeningu jalalihastelt raskuse aeglaselt langetamise. See võib põhjustada ka piisavalt suure löögi, eriti kui seda tehakse korduvalt, et kahjustada selgroogu.
Mõned inimesed kasutavad tavaliste kükkide või jalgade surumise asemel pingikükki, samas kui teised kasutavad neid vahendina jalgade ja põlvede tugevuse suurendamiseks, enne kui nad saavad nende tavalisemate harjutuste juurde minna. Üks põhjus, miks mõned inimesed otsustavad lõpuks pingikükkidest edasi liikuda, on see, et pingile kükitamine ei sea jalalihaseid kogu liikumisulatuse jooksul proovile. Lisaks võivad mõned inimesed kasutada pinki pigem toena, mitte juhendina, et enne uuesti püsti tõusmist õrnalt puudutada. Pingi eemaldamine ja madalamale kükki vajumine mõjub jalgadele palju raskemini ja mõne fitnessi harrastaja jaoks on see kasulikum lihaseid kasvatav harjutus.