Treening pakub palju eeliseid, sealhulgas energiataseme tõusu, enesehinnangu suurenemist ja paremat füüsilist heaolutunnet. Treeningust on aga võimalik sõltuvusse jääda. Kuigi sõltuvus treeningust on üsna haruldane ega ole nii ohtlik kui sõltuvus heroiinist, kokaiinist või muudest ebaseaduslikest uimastitest, on see siiski probleem, millega tuleb õigeaegselt tegeleda.
Tehniliselt öeldes on sõltuvus midagi, mis segab teie tööd, suhteid või muid olulisi igapäevaseid tegevusi. Kui planeerite kogu oma päeva jõusaali külastamise ümber, võite olla treenimisest sõltuvuses. Kui teie ümber olevad inimesed ütlevad, et neile tundub, et teie treeningrutiin on alati teie prioriteet, võite olla treeningust sõltuvuses. Kui jätate oma lapse tantsuetenduse vahele ja tühistate oma sõpradega plaanid jooksma minna, võite olla treeningusõltuvuses. Treenimist on hea nautida, kuid mitte sel määral, et jätate tähelepanuta oma elu muud aspektid. Tasakaal on võti otsustamaks, kas käitumine on tervislik harjumus või mitte.
Teine võimalik viis teada saada, kas teil on probleeme liigse treenimisega, on see, kuidas te end trenni vahele jätate. Kas tunnete end ärritununa ja ärevana? Kas proovite jõusaali naastes end vahelejäänud treeningu eest karistada veelgi tugevamini surudes? Kui teil on raskusi lubada endal kasvõi ühe treeningpäeva vahele jätta, võib teil olla probleem.
Treeningsõltuvuse põhjus pole teada. Nagu arvata võis, treenivad mõned inimesed liigselt, sest nad üritavad vormi saada või kompenseerida tajutavaid füüsilisi vigu. Teised aga naudivad lihtsalt “jooksja tippu”, mis tekib siis, kui keha vabastab pärast intensiivset treeningut beeta-endorfiine. Mõnikord võivad treeningust sõltuvad inimesed olla hädas söömishäiretega. Näiteks anoreksiat põdevad noored naised töötavad sageli välja ekstreemseid treeningrežiime, et oma kaalulangust veelgi kiirendada. Nad treenivad tundide kaupa, isegi kui nad on vigastatud. Buliimikud treenivad mõnikord ka pikka aega, et aidata kompenseerida oma ülesöömishoogusid.
Kui arvate, et võite olla treeningust sõltuvuses, on esimene samm probleemi lahendamisel rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Ta saab hinnata teie treeningharjumusi ja otsustada, kas nõustamine või muud ravivõimalused võivad olla vajalikud.