Kõhurihmad on treeningvarustus, mida keegi võib kasutada, kui ta on huvitatud oma kõhulihaste treenimisest. Kõhurihmad on erinevatest materjalidest, kuid tavaliselt on need nailonist või nailonitaolisest materjalist, mis on moodustatud aasa kujul, kus on piisavalt ruumi kogu käe läbi torkamiseks. Nad tulevad paarikaupa, üks kummagi käe jaoks. Materjali külge on kinnitatud metallklamber, nii et kõhurihmad saab kinnitada jõuraami või mis tahes horisontaalse riba külge, mille külge saab metallklambrid kindlalt kinnitada.
Rippuvad jalatõsted on kõhurihmade peamine kasutusala. Selle harjutuse alustamiseks tuleb panna käed kõhurihmadesse nii, et rihma põhi oleks küünarnukist üleval. Pärast käte rihmade vahele panemist peab treenija tõstma oma küünarvarre täisnurga alla, justkui painutaks ta biitsepsilihast. Kui inimese pea kohal on ka horisontaalne riba, võib kasutada kasti või mõnda usaldusväärset ja statsionaarset platvormi, et kui jalad on täiesti sirged, oleks neil midagi, millele toetuda.
Jalgade tõstmist saab teha kahel põhilisel viisil. Esimene võimalus on viia jalad, mis ei ole põlvest kõverdatud, ettepoole, nii et need moodustaksid täisnurga või võimalikult täisnurga lähedal inimese kehatüvele. Kui jalad on nii kõrgel kui võimalik, ilma põlvest painutamata, saab need aeglaselt tagasi viia algsesse asendisse, nii et keha on täiesti sirge. Teine jalgade põhitõste vorm on väga sarnane. Kui keha on täiesti sirge ja rihmade küljes rippus, tõstab inimene põlved rinnale, justkui sooritaks hüppelaualt kahuripalli. Seda tüüpi jalgade tõstmisel on oluline hoida jalad allapoole suunatud, kuna reied tõstetakse üles rinna poole.
Kõhurihmadega harjutuste või muude kõhulihaste harjutuste tegemisel on oluline hoida kõhulihased harjutuse ajal painutatud, et maksimeerida kõhulihaste pingutust. Samuti on oluline, et tõste “negatiivse” osa ajal ei lase jalgu lihtsalt tagasi algasendisse, vaid langetage need aeglaselt, hoides samal ajal kõhulihaseid kokkutõmmatuna, et saavutada taas maksimaalne tõsteefekt.